超市卖很多速溶牛奶麦片，只要用开水冲洗就可以吃。但是编辑担心材料是真的材料还是有防腐剂。家人要吃麦片的话，请自己做。每天喝一碗燕麦牛奶枣粥坚持了一个月。发现了这三个惊人的变化。真是件好事。1.有助于缓解便秘问题、肠道通畅、减肥燕麦的能量不低，但吃一点就能吃饱，所以不饿。燕麦中丰富的膳食纤维对肠道的运动非常有利，促进排便，缓解便秘问题。补钙预防骨质疏松症。牛奶燕麦片中钙磷比例合适，钙容易被人体吸收，预防骨质疏松症。3.防止皮肤暗沉，红枣使皮肤有光泽，美白，防止暗沉，养美。只要你动动手，做好吃的其实很简单。
材料：
50克燕麦片，250毫升牛奶，3个阿交大莴苣，30克糖。
烹饪程序：
1.拿出麦片
2.取一小砂锅，加入少量的水煮沸后，加入麦片搅拌，先将大火炖稠，再用小火煮开。中间偶尔搅拌一下。
3.把麦片煮到稠为止。
4.煮的时候准备枣子，枣子切一小块
5.加糖均匀混合。
6.煮弱火，加入牛奶和切好的红枣均匀混合，直到麦片变成想要的柔软。
7.弱火煮到稍微煮一下就能灭火。
烹饪秘诀：
麦片煮久了，水会膨胀和变软，所以要根据自己的喜好添加麦片或水。柔软的硬度也是根据个人喜好煮的。煮麦片的时候，如果担心锅溢出，可以用锅铲或筷子在锅上打开图2、小火，防止锅溢出。加牛奶后不适合煮很久。枣子除核不容易发火。糖根据个人喜好增减。
