这道菜10元一斤，低脂高蛋白，仅次于海参，烹饪得轻而纯，真的很简单
大家好，我是你们的老朋友黄昏的影子。我喜欢分享好吃的食物！每天都来推荐自己的原味食物。
欢迎朋友们一起来交流美食，感谢您的阅读，请多多关注！祝福朋友们开心吃美食，健康快乐每一天！谷雨之后，多吃有营养的食物，增加免疫力。天气热了，很多集美们怕胖不敢吃肉食。那么多吃鱼，不会长肉哒。鱼肉的营养价值很高，它富含丰富的蛋白质，对人体的健康十分有益。
海鱼，所含有的蛋白是优质蛋白，能补益人体的需要，增强人体的体质，软化血管，好消化易吸收，大人孩子要多吃。推荐吃蒸鱼清淡不油腻，做蒸菜超级简单，新手一样也做得妥妥的了。
我家人都喜欢吃海鱼，因为味道鲜美，鱼刺比较少，它是老人和孩子最佳的菜肴。海鱼品种很多，不同的鱼营养价值不同，不过海鱼都含有丰富的蛋白质和卵磷脂，可美肤养颜和延缓衰老、促进智力发育。像沙丁鱼和秋刀鱼的钙元素丰富，常食可帮助人体补充钙。
这菜10元1斤，低脂高蛋白仅次于海参，做菜清淡顺口，真简单
食谱；清蒸鱼
食材；百花鱼半条，蒸鱼豉油2勺，葱丝，料酒1勺。
制作；1，海鱼先清理干净，切成块。
2把鱼切成块，这样不但熟得快，而且味道也很好。
3，在鱼块里边加料酒和姜葱丝腌制10分钟左右。
4，先把水箱先加满水，注意不要超过最高水位线。免得蒸干锅了。
5，放进蒸烤箱，选择智能P22程序自动蒸菜，非常方便和简单。
6，时间到了鱼已经蒸好了，把菜取出来。
7，取出来蒸鱼，记得要倒掉盘子里边的汤汁，重新再加蒸鱼豉油，即可食用，口感清淡。喜欢吃辣味的，可以加点辣椒油或者自己用热植物油浇在鱼身上。
我家人都喜欢吃清淡的，不加油，只加调味的佐料。
贴士；1按照食材的量比增加调料。
2蒸鱼的时间一定要短，鱼才会鲜嫩可口。
