如果女性生产后牛奶不够，吃点催乳食品有助于增加牛奶。在这篇文章中，小编将为很多准妈妈分享催乳食谱，希望对你有帮助。
1.鲤鱼粥：一条新鲜的鲤鱼(约500克)，去除鳞片，去除内脏后切一小块，和白米或小米一起煮粥。粥里不放盐，吃得很淡。用鲤鱼熬汤的话可以放进去。
放一点酱油，但不要放盐，吃肉汤的话催乳效果也很好。
2.猪骨通草汤：猪骨(lacunar、排骨、腿骨均可)500克，通草6g，加入适量的水，煮2个小时的猪骨汤，在小碗里加一点油，一次性喝一次，每天连服3 ~ 5天。
3.鲫鱼汤：新鲜鲫鱼汤500克，除鳞，豆芽60克(或统草6克，在中药店出售)，煮汤喝，每天吃两次，鱼汤，连续服三到五天。鲫鱼汤要吃淡的。
4.猪脚通草汤：加入1只猪脚、3克通草和适量的水，在砂锅里一起煮2个小时，做成一碗猪脚汤，分两次喝。每天一次，连服三到五天。猪蹄吃饭的时候吃。
5.清淡肘子：猪肘子1只，当归和王分别不留1份(在中药店出售)，三个比例为100: 2: 2，用清水用文火炖烂。午饭吃肉，晚饭喝汤。
6.硫化炖瘦肉：干黄花菜(又名金针菜)25克，瘦猪肉250克，煮或煮透后烹饪。也可以将等量的黄花菜和猪蹄一起煮着吃。(必须用干黄花菜和猪肉或猪蹄一起煮，才有通油的效果。）
7.丝瓜美人鲤鱼汤：50克丝瓜美人，一条新鲜的鲢鱼(约500克)一起熬汤。产妇吃鱼喝汤的话，可以放酱油，不加盐，一次性吃完，每天一次，连续服三天。
8.阿胶枣汤：阿胶250克，红枣1000克，核桃500克，冰糖500克。核桃去皮后，留下因子，打碎它准备
使用。将红枣洗净，加入适量的水，放入锅内，大火煮开剥皮，放入锅内，放入冰糖、核桃，用文火慢慢煮开。但是把阿胶放在碗里蒸熟，放入枣、核桃籽一起煮
煮成固体就可以了。产妇分娩后，建议每天早上服用2-3汤匙。这种药敷对冬天分娩的产妇效果最好。
9.花生米粥：生花生(含红皮0100克、大米200克)，捣碎花生后放入洗干净的大米中煮。喝两次粥(早晚各喝一次)，连着三天。
10.清蒸乌骨鸡：1000克乌骨鸡肉，洗净，切碎，加入葱、姜、盐、酒等，搅拌均匀。铺了15克党参，25克黄芪。枸杞15克，用单数蒸20分钟左右即可。主治医生产后虚弱，乳汁不足。
11.母鸡蒸马：1只母鸡，洗干净后加入30克黄芪、15克党参、15克麻、15克枣、15克鸡梨，药里倒入50克黄酒，甜水蒸熟。1-2天内吃完饭。可以用于脾胃虚弱、乳汁少的人。
12.肝汤：猪肝500克，用切片洗净，加入60克黄芪，加入适量的水煮沸。煮沸后，加入少量黄酒、盐等调味品，用文火再煮30分钟。这道菜适用于气血不足，乳汁不畅的人。
