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“吃饭不仅满足味觉，填饱肚子，还可以通过摆盘子、拍摄等技术瞬间升级普通料理。让食物吃得更好，在这里从零开始学做饭。食物谚语。
红酒番茄炖虾
图文|时审
原料：
2只鲜虾，5个鹌鹑蛋，一点姜，一点葱。
练习：
1.原料图：大虾、鹌鹑蛋、生姜、葱白、葡萄酒。
2.把虾洗干净，在背上划一刀(不要完全切掉)，涂上虾线。
3.虾的中上部割着小口，穿透虾尾。
4、鹌鹑蛋竹剥好，生姜切片备份。
5.在锅里适当加热油(比炒菜多一点)，加入生姜片和葱白香。
6.加入虾，炸到皮脆为止，再倒入多余的油。
7.鹌鹑蛋切成两半，切片面向面，放入锅中，烤到切片发黄为止。
8.倒入葡萄酒，均匀撒盐，盖上盖子煮约2分钟。
toutiaoimg.com/large/10127/7793174992?_iz=31825&from=ar;x-expires=1698499861&x-signature=fDXaOIGjZqO%2FhOr0Cpj%2F8eLlqXo%3D&index=9" width="220" height="165"/>9、下入番茄酱反炒均匀。
10、先把虾和鹌鹑蛋夹出来装盘，然后把锅里的酱汁均匀的淋在上面即可。
小窍门：
1、虾要选择活虾，这样肉质才鲜美。
2、炸虾的时候油要热一些，这样才能把虾炸至外皮酥脆，炸好虾后再把多余的油倒掉。
3、下入鹌鹑蛋的时候，把切面朝下，煎至微微焦黄，这样不但不容易破碎，而且口感很好。
4、下入红酒以后，盖起来稍微焖一会，让虾入味。
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芒果鲷鱼
图文 | 瑰丽purple
鱼类蛋白质丰富，富含维生素及镁、钙、磷等矿物质，易于消化吸收，可提供充足的营养。今天为大家推荐一道煎制的鱼，口味清新淡雅，特别适合现在这个季节。
原料：
鲷鱼300克、青柠檬一个、黑胡椒粒适量、蜂蜜适量、料酒少许、橄榄油15毫升
做法：
1、鲷鱼室温解冻后清洗干净切成大块，加入盐、黑胡椒、料酒，稍拍打入味。
2、柠檬对半切开，取柠檬汁挤到鱼身上，然后腌制10几分钟。
3、煎炒锅烧热后倒入适量的橄榄油，油温热后把腌制好的鲷鱼放进去大火煎至鱼表面金黄熟透。
4、 芒果切出果肉放进料理机加柠檬汁打成细滑浓稠的果汁，倒出后加蜂蜜调味。
5、打好的芒果汁摆盘，搭配鲷鱼一起食用。
6、完成。
小窍门：
1、鱼最好要腌制一会后再烹饪，这样鱼肉内部也会比较的入味。
2、煎鱼使用的油最好用橄榄油，耐高温。
3、煎鱼的时候最好是大火煎制，这样鱼表面迅速结痂，锁住鱼内部的水分以及部分营养成分，以免流失过多。而且风味也更加的鲜美。
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一口鲜腐皮卷
图文 | 斯佳丽WH
原料：
猪肉60克、鸡蛋1个、豆腐皮2大张、料酒少许、淀粉一茶勺、盐半勺、醋半勺、生抽一勺、葱1节、姜1片、鲍汁少许、香油少许、植物油适量、辣椒油少许、韭菜30克、胡萝卜20克
做法：
1、猪肉切成细丝，用料酒、淀粉和少许盐、酱油腌制5分钟左右;炒锅放油爆香葱姜，放入肉炒断生即可；
2、韭菜洗净用开水烫软；
3、鸡蛋摊成蛋皮；
4、取一半韭菜切段，胡萝卜、蛋皮切丝；
5、豆腐皮切成正方形的大块，依次裹入韭菜、胡萝卜、蛋皮和炒好的肉丝；
6、裹好菜的豆腐皮卷成卷然后用烫好的韭菜捆起成卷，放开水蒸锅5分钟即可。
7、最后浇上生抽、醋、鲍汁、辣椒油、香油兑成的碗汁，即可食用。
小窍门：
开锅蒸5分钟即可，不用太久。
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干贝鲜虾粥
图文 | sunshinewinnie
原料：
大米100克、清水1000克、干贝30克、鲜虾适量、姜丝适量、小葱适量、盐适量
做法：
1、干贝用清水泡15分钟；
2、清理掉干贝上的杂质，整理干净；
3、准备好姜丝和大米；
4、清水、大米、干贝和姜丝放入锅里；
5、熬粥过程中，将鲜虾清洗一下，放入锅里煮至颜色变成红色；
6、剥出虾仁；
7、等粥差不多快熬好了，倒入鲜虾再煮5-10分钟即可，吃的时候加一点盐和小葱就非常鲜美了。
小窍门：
1、干贝入锅时，你可以将干贝撕成丝，也可以就这样入锅。
2、虾先过水再入粥里，这样更干净没有腥味，剥出虾仁，别忘了清理干净虾线。
3、我留了一些有虾尾的虾，只是为了拍照，自己煮着吃就不必这样了。
4、也可以再加一点胡椒粉，但我们觉得就这样吃已经非常鲜美，也没有腥味，最后就没有加。
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芦笋奶酪沙拉
图文 | youhaha
操作简单，吃的是原汁原味，营养却一点也不少！
原料：
芦笋5根、小西红柿一个、白奶酪20克、焙煎芝麻沙拉汁适量
做法：
1、准备所有的材料。
2、芦笋洗净，削掉根茎上的外皮。
3、芦笋切寸段，焯水，水量放少许的盐、油。
4、焯水后的芦笋摆放在盘中。
5、小西红柿对切四瓣，摆在芦笋的上面。
6、放白奶酪。
7、放芦笋尖。
8、料汁用汤匙滴在盘中。
9、摆好的样子，白奶酪是咸的，芦笋蘸着酱汁食用。
小窍门：
这是一道装饰菜，非常简单，招待客人非常装门面。
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红酒洋梨
图文 | 尘欢
这是一款红葡萄酒香味浓郁、极富风味的甜品。 在洋梨丰收的季节，菜单中一定会出现它，和香草冰淇淋搭配，风味更佳。是我非常喜欢的甜品。
原料：
梨子适量、红葡萄酒适量、柠檬适量、香草荚适量、桂皮适量、黑胡椒适量
做法：
1、原料备用。
2、锅中倒入适量的红葡萄酒。
3、 加入细砂糖。
4、加入折断的桂皮香草荚。黑胡椒粒。
5、加入切片的柠檬。
6、梨子洗净，去皮。
7、切成块，去掉内核。
8、梨块放入锅中。（经典的做法是用锡泊纸作锅盖，盖上）。
9、用中火煮20-25分钟，待梨子煮至以刀尖可以轻易插入的状态，捞出置于铺有网架的托盘上，冷却。
10、冷却的梨块，切成薄片。
11、按个人喜好摆盘。
12、淋上过滤后煮成酱汁的汤汁，装饰即可（如果有香草冰淇淋，可以挖一个球，放在中间）。
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