上班族最容易做的晚餐，这晚餐三道菜：猪排西兰花玉米，前后15分钟。好吃又省时间，真方便。这个菜谱男人吃的是2人份，眉毛吃的是3-4人份。
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用料
猪排2片西兰花1株(2株)玉米2粒盐(猪排/西兰花)1.5茶匙/1/8茶匙胡椒1.5茶匙红辣椒粉1.5茶匙五步粉
做法步骤
:00在水中点火后，将西兰花切成小株。
2、水煮后，将玉米放入锅内煮。煮的过程中烤猪排。
3，平锅，热锅冷油。在猪排两面涂上盐、胡椒粉、红辣椒粉、中华火(明火用中火)，将猪排加入两分钟，炒至金黄色。
4，翻面，剪第二面，从2分钟到金黄色
5，猪排厚的话，请用侧面夹子夹起来炸。炸猪排中心应该有一些粉红色的。
6、烤猪排放在盘子里放一会儿，玉米也放在盘子里。用锡纸盖住保温。放置猪排，水分会回流到猪肉中，使猪排更加多汁。拿出来切的话，汁液会流入盘子，而不是肉。
7，用刚刚烤好的猪肉把西兰花放在里面，加点盐炒一下。
8，如果太干燥的话，刚放玉米开水。翻锅炒。
9，钟摆。这么丰盛快捷的晚餐好了。
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