天气热，吃点流食更凉快。早饭做地瓜粥，家人都喜欢吃。午饭喝的是冷渴的话，又会充饥。早饭粥配馒头拌了小菜，吃得很舒服。
非豆店美食[豆科美食官方认证达人]
一杯
用料
糯米，一杯红薯适量
做法步骤
1，红薯切成小块比较好。
2，请准备一杯糯米。
3，用清水漂洗两次，加入适量的水，将材料放入锅中煮。
4，煮的时候不要随时搅拌擦地板。
5，用小火煮20分钟左右的大米很软，红薯很糯。关灯降温。
6，请分享。
小贴士
1、小火煮粥黏糊糊好吃。2.生活可能会溢出粥，请注意。
糯米的营养功效
具有糯米味柿子、成温、脾、胃、绝经补中益气、健脾、胃、止虚汗的功效。
1.保养品：有保养、补血、健脾温卫、抑制汗液等作用。
2.缓解脾胃虚寒：适用于脾胃虚寒引起的恶心、食欲减少、腹泻、气虚引起的出汗不足、呼吸困难乏力、妊娠腹胀等。
3.尿频也能缓解症状
4.糯米有收敛作用，对尿频、出汗有很好的食疗效果。
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