夏天的炒菜油腻，没有胃口吃，但这种蘑菇炒菜油少。加入米辣味道会更开胃，不想吃饭的国仙女随便吃就太不完美了！“关键是10分钟内可以出锅”
雨，主教。
用料
Pleurotus 300g scallion大蒜3个，核桃油1个，4g燃料1勺生酒1勺，醋0.5勺，鸡肉1茶匙糖1茶匙，糖1茶匙
做法步骤
010-。
2，葱蒜米切碎也不太小
3，把锅里的小火放进小锅里
4，放葱蒜，大米辣
5，轻微飞溅的香气
6，放蘑菇
7，节省图片，加入所有剩下的调料。
8，炒两分钟左右。
9，火汁
10，包装
11、煮的红豆率无数碗(下次再说)或者一碗也可以踏实吃。
12，吃这道菜吃得痛快也没关系。
小贴士
平菇具有很强的身体杀菌抗菌效果，可促进血液循环，消除血液堵塞。关键是热量很低。核桃油的营养不用说，益智健脑强健骨骼润肠通便.有很多好处。特别是儿童老人或健身者可以选择多种脂肪.
平菇的营养功效
1。增强免疫力
含有抗肿瘤细胞的多糖体对肿瘤细胞有很强的抑制作用，具有免疫特性。
2.调理疾病
可作为体弱病人的营养品，对肝炎、慢性胃炎、胃和十二指肠溃疡、软骨病、高血压等都有疗效，对降低血胆固醇和防治尿道结石也有一定效果，对妇女更年期的综合征可起调理作用。
3.舒筋活血
有追风散寒、舒筋活络的功效。可治腰腿疼痛、手足麻木、经络不适等症。
4.延年益寿
平菇优于动植物食品。不愧为是宫庭佳肴的名贵山珍，现今为人们常食，既饱口福，又利健康长寿。
5.促进大脑发育
促进智力发育有独特的作用，对婴儿和老人的健康十分重要。
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