实践程序
1、红枣洗净切、苹果半切丁；
2、将黑米和丝苗米倒入锅里一起洗干净。
3.分别倒入枣、蔓越莓、葡萄干、苹果丁。这些材料都有甜味。如果你想再要甜点，可以适当加糖。
4.按电饭锅的烹饪按钮煮后保温一会儿就可以了。
小费
1.手柄干燥通常有沙子，最好在放入锅前洗。2.黑米的皮有营养，洗的时候不要擦得太紧。3.平时做饭的数量很好，不需要故意放很多。因为苹果可以出水。
心情故事
黑米煮粥里放糖是好吃而不油腻的甜点。今晚突然想起来了，请煮黑米饭。我记得以前在外面的饺子馆买三角形黑米饭。上面贴着蒂兹干和枣子，中间还能看到染成紫色的白米。咬一口清甜的香，胃口很好。那种香香的口感估计是加了白糯米。黑米味道有点涩，很难煮，所以我混合了一半的丝苗大米。放苹果精和干果，这些材料都有甜味，一般不需要再放糖。要想更甜，可以加些糖。煮的过程中，清香扑鼻。因为混合白米煮的饭也不再黑，色泽明亮，口感柔软，酸甜苦辣。黑米的营养价值很高，平时煮很多粥或者米饭也是一条简单容易熟的养生之路。请引用黑米的营养价值。“黑米是我国水稻的珍品，古时候是“贡米”，其营养价值通常高于百米、圣湿和口感，具有较高的营养价值和药用价值，是理想的饮食疗法。黑米营养丰富可以说是大米中最好的。含有18种氨基酸和硒、铁、锌、钙、锰、钼等元素以及维生素B1、B2、B6，有助于胃肠消化，提高造血功能，提高血红蛋白。吃黑米可以补肾，改善心脏、肝脏、脾脏、危机功能，对高本正位、大气血阴阳、消化系统功能弱的人来说是很好的营养补充剂。同时有滋养皮肤，防止白发早生，延缓衰老的功效。另外，黑米对眩晕、贫血、眼病、腰腿症、新药症等有一定的疗效。黑米还可以用捣碎骆驼、骨折、黑米的外敷或黑米酒内衣擦拭，从而加速痊愈。黑幕酒能促进睡眠。”说
