天气冷
我只想吃热的食物
热腾腾的保鲜粥
是冬天最喜欢的。
只要喝一碗就暖和，胃也暖和！
新鲜冷冻海参1个，银鱼干1个，葱1个，小蔬菜1个，生姜丝1个，小米3个，红枣2个。
制作阶段
第一阶段：提前将银鱼干大米和小米浸泡在一起。我前一天晚上睡觉前泡的。早上起床就可以了。(小提示：小米要先洗干净再浸泡。先浸泡后洗，很容易失去营养！)。
第二阶段：准备砂锅(没有砂锅也可以使用电饭锅)，将泡好的小米倒入砂锅，加入三碗水600克左右。
第三阶段：大火沸腾后，加入银鱼，然后转动小火慢慢煮，继续搅拌，以免涂抹锅子。
第四步：煮到汤开始变稠的时候，倒入切碎的海参和生姜，加入调料酒，慢慢混合。
第 5步：出锅前，加入切碎的红枣、少许盐(这里加5克左右)，再煮两分钟，在锅里撒葱即可！
是！烤的！
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所需食材
排骨两根、大米四把、糯米一把、枸杞少许、铁棍山药半根、葱一根
操作步骤
第一步：先把洗净的排骨焯水。
焯水以后洗干净备用。
第二步：山药去皮切滚刀块 （山药过敏的人削皮时候记得戴上手套哦）。
第三步：大米和糯米淘洗干净加入适量水，把排骨和山药一起倒入电饭煲，加一小勺料酒。 （小小提示：糯米性甘平，能温暖脾胃，补中益气，煮粥加点糯米，可以增香，提高粥的口感）
按下煮粥按键即可， （我家电饭煲有两种粥按键，我选择了香浓粥按键，香浓粥按键比煮粥键相对更加浓稠些，没有这个功能的就直接选择煮粥即可）。
第四步：出锅前撒上枸杞和葱花搅拌均匀就好了！
啊~来一块排骨吧！
所需食材
大米四把、新鲜明虾15只、胡萝卜半根、水果玉米半根、葱一根。
操作步骤
第一步：先把虾去头，开背挑去肠线。
第二步：用姜丝＋15料酒＋3克＋白胡椒粉少许，腌制20分钟以上。
头清洗干净后留着备用。
第三步：利用虾腌制时间，炒虾油。 锅中加入20克油，倒入虾头小火翻炒，然后加入蒜末，翻炒出香味后倒出油，
（重点：这一步很关键哦，这可是这锅粥的精华，以前做过，缺少这一步，煮出来的粥没这么香）
第四步：把胡萝卜切丁，玉米剥粒。
大米洗干净后加水，加胡萝卜丁和玉米，一起倒入电饭煲。
同样按下煮粥键。
第五步： 在电饭煲煮粥最后5分钟， 倒入腌制过的虾和虾油。
第六步：再加2克盐， 最后出锅撒上葱花点缀增香即可！
色香味俱全！
以上3款养身粥
有没有一款适合你呢？
懒人电饭煲做法
煮粥一个小时时间还能追个剧！
或者可以晚上直接准备好食材
睡前预约上煮粥
第二天起床即可吃上热腾腾的早餐了！
美味又营养~~~
