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芹菜是好食材
在所有的食材里面,芹菜绝对算得上一种好蔬菜,我们家对芹菜也是情有独钟。因为家中有老人,最让晚辈揪心的便是老人经常出现“便秘”,稍不留神就会出现;为此,以前老人没少受罪。也试过很多食材,香蕉也吃了不少,可收效甚微;幸好,后来在芹菜中找到了突破口,只要经常吃点芹菜,老人的老便秘就明显好转。此外,芹菜含有丰富的“芹菜素”、钾离子,这对于老年人常见的血管压力过高、血管内脂类成分过多等老年问题,都有不错的作用。就是那经常被人们摘下来扔掉的芹菜叶,效果比芹菜还要好。
炒芹菜,刀工处理很关键
因此,芹菜全身都是宝,特别是对于家中有老人的家庭来说;一年四季,我家都会变着花样炒芹菜吃。与朋友聊天,有时候也会聊到生活中的一些事,有些朋友就特别不理解。说芹菜炒出来全是丝,根本就嚼不烂,别说家中的老人吃,年轻人都懒得做。炒的芹菜嚼不烂,多是刀工错了,这样处理芹菜,又嫩又脆不塞牙:芹菜含有大量的膳食纤维素,而且全是粗壮的纵行纤维,如果刀工处理不得当,的确嚼不烂。切芹菜的时候,一定要斜刀把芹菜切成薄片,这样就把芹菜纵行的粗壮纤维切断,这种斜薄片方便成熟,还不容易塞牙。有时候,只须换一个思路、一种方法,一切都会迎刃而解。
芹菜木耳炒肉
主料:芹菜330克、猪肉150克
配料:水发木耳50克、葱5克、姜5克、蒜5克
调料:植物油30克、盐2克、白糖2克、味精或鸡粉2克(自选)、酱油15克、老抽酱油2克、料酒10克、清水30克
制作过程
1、选用精猪肉或精五花肉,按照一个菜三两肉的配比,差不多要150克,切成1.5厘米宽、钱币厚的肉片。准备葱花5克、姜片5克、蒜片5克。提前泡好水发木耳一把,差不多有50克,清洗干净后切成粗水发木耳丝。
2、芹菜建议选用粗壮的墩状芹菜,口感清脆,山芹也是不错的选择。把芹菜择净芹菜叶,清洗干净后,要注意刀工处理:沿着芹菜长轴,斜刀切成薄片,这样恰好把芹菜的纵行纤维素全部切断,吃起来口感清脆,还不塞牙。
3、锅内倒入植物油30克,晃动锅体,滋润通透锅面。油温四五成热,约150度时,把切好的猪肉片下入锅内,小火滑炒变白。下入葱姜蒜,炝锅炒出香味。淋入酱油15克,炒出酱油的香味,烹入料酒10克,去除肉腥。下入芹菜片、水发木耳丝,淋入清水30克,开大火,旺火快速翻炒至芹菜断生。
4、调入老抽酱油2克、盐2克、白糖2克、味精或鸡粉2克(自选),再次快速翻炒均匀,出锅盛盘。如果家中老人吃,可以适当多炒一会儿,炒得烂一点。
潇湘馆碎碎念
1、芹菜的叶子对人的有益作用要超过芹菜的茎部,人们平常经常摘下来扔掉太可惜了:把鲜嫩的芹菜叶子搭配鸡蛋炒一炒,或者直接做成芹菜叶汤,烙成芹菜叶鸡蛋薄饼都是不错的选择。
2、肉片下锅的油温差不多为四五成热,热锅凉油下入肉片,滑炒变白,这样炒出的肉片才鲜嫩。喜欢吃点五花肉的,选用三层五花分明的精五花肉来做这道菜,要超过全选用精肉,炒出的肉片也滑嫩。
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