周末糖果盒丈夫去散步,发现河边的柳树已经绿了,春天真的来到了北方。
北方的春天,空气都透着干燥,不仅爱上火,饮食一定要多吃汤水。尤其蔬菜更要多吃,今天和小伙伴分享的这道菜,特别适合春天吃哦。
紫菜苔新鲜的食材是紫红色,倒入锅中就会变深绿色。紫菜苔富含粗纤维,能瘦身哦。北方很少见紫菜苔,南方比较常见,如果想尝试这道菜的小伙伴,可以点击上面的图片去买一点试试,五斤装很实惠。
紫菜苔炒腊肠,我用的适合广东农家腊肠,自从去年一个合作小伙伴给我邮寄过一包腊肠,从此对它念念不忘啊,北方人吃完全没障碍,没有印象中的甜甜的味道,更有嚼劲。
紫菜苔炒腊肠
准备材料:紫菜苔200克,腊肠2根,大蒜3瓣,干辣椒段2克,盐2克,植物油适量
1 准备好主要食材。紫菜苔泡水洗净,控水备用(紫菜苔用手掐一掐,如果有老茎,掐去不要);
2 紫菜苔切寸段;腊肠斜刀切片;大蒜去皮洗净,切片。(注:自制腊肠是纯肉做的,里边的肥肉热量太高还咸,不利于减肥,减肥期间就不要吃了,借借味儿菜更好吃)
3 炒锅烧热,倒入植物油,油温4成热,下入蒜片和干辣椒段小火炒出香味
4 放入腊肠翻炒几下,加入和食材齐平的清水,稍炖一会,腊肠回软更好吃,同时汤里有肉味菜更香
5 汤汁还剩少许的时候,开大火放入紫菜苔翻炒
6 紫菜苔颜色变深绿、打蔫,加盐调个味,翻炒均匀即可关火装盘,腊肠有咸味,放盐要酌量,避免菜太咸