太年轻了,很容易制作出辣、咸、甜、酸、甜的荔枝九宫帕丁、超级哈密瓜饭、大师教我的灵魂碗汁。厨房小白学一学就行了。
毕浩易私人厨师
用料
鸡腿3只花生1大葱1根姜8瓣干辣椒8根胡椒20根盐3克酒1勺生抽米醋39克糖30克淀粉1个鸡粉2克现豆瓣酱1勺胡椒粉2克
做法步骤
,准备所有材料
将花生米用开水加白醋浸泡15分钟2、将鸡腿肉去骨,切成骰子丁大小,放入胡椒粉,料酒,倒入少许清水
3、将鸡肉不停的抓拌,让鸡肉吸收水分。再放入淀粉,继续抓拌均匀放一旁腌制备用。将泡好的花生米去皮,凉锅凉油下入花生米,小火将花生米炸至起泡即可捞出
4、灵魂碗汁做法:取一空碗放入盐,胡椒粉,白糖,生抽
5、米醋,淀粉搅拌均匀。将辅料切好备用。
6、起锅烧油烧至六成热,下入腌好的鸡肉块,将鸡肉翻炒至变色,控油捞出。锅中留少许底油,放入豆瓣酱和小料边炒出香味,倒入鸡肉,放入生抽,倒入碗汁和花生米大火爆炒
7、翻炒片刻即可出锅
8、色泽红亮,鸡肉嫩滑
小贴士
炸花生米的技巧: 凉油凉锅下入花生米,炸制起泡微微泛黄时捞出,待凉后非常酥脆
鸡腿的营养功效
鸡肉性平、温、味甘,入脾、胃经;可益气,补精,添髓;用于虚劳瘦弱、中虚食少、泄泻头晕心悸、月经不调、产后乳少、消渴、水肿、小便数频、遗精、耳聋耳鸣等。
1.强身健体
鸡肉的消化率高,很容易被人体吸收利用,有增强体力、强壮身体的作用。
2.提高免疫力
现代社会中天天忙忙碌碌,常处于亚健康状态的白领最好多吃一些,以增强免疫力,减少患病几率。鸡肉具有温中益气、补精填髓、益五脏、补虚损的功效,用于治疗虚劳瘦弱、中虚食少、泄泻头晕心悸、月经不调、产后乳少、消渴、水肿等症状。
3.补肾精
可缓解由于肾精不足所导致的小便频繁、耳聋、精少精冷等症状。
4.促进智力发育
具有抗氧化和一定的解毒作用。在改善心脑功能、促进儿童智力发育方面,更是有较好的作用。
鸡腿的饮食禁忌
鸡腿肉忌与野鸡、甲鱼、芥末、鲤鱼、鲫鱼、兔肉、李子、虾子、芝麻、菊花以及葱蒜等一同食用;
与芝麻、菊花同食易中毒;
与李子、兔肉同食,会导致腹泻;
与芥末同食会上火。
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