不知道是不是遗传原因。孕期补充营养比较好。但是产后遇到了奶水不足的原因。我妈妈当时奶不好，所以我现在又瘦又小。
我不想宝宝因为母乳问题影响他的成长。尝试了各种催乳汤。比如大家都很熟悉的猪脚汤和鲫鱼汤都试过，但是效果不明显，喝多了就恶心！
之后，我去找金牌月嫂帮忙喂奶。月嫂说，我生孩子的时候出血太多，产后身体变弱了，所以牛奶量不足，让我回去吸宝宝，喝了她给的奶汤，牛奶量就会增加。
我喝了一周，现在奶水非常充足了，宝宝吃得很香，不哭不闹的，全家人都放心了！分享给大家哦~
红枣花生汤
准备：木瓜1个、红枣6颗、银耳1朵、桂圆10颗、枸杞1把、冰糖15克
步骤：把银耳隔夜泡开，木瓜切成块，银耳撕成小朵，然后把所有食材放入锅中，加入适量水，水煮开后转文火炖至40分钟，放入冰糖、枸杞，再煮2分钟即可。
作用：这个是补气血的，气血虚会影响母乳的生成，喝这个能一定的催乳，味道也很不错。
豌豆蛋白质粉
准备：豌豆蛋白质粉2勺、热牛奶1杯、水果麦片6勺
步骤：把牛奶加热好，喝的时候加入豌豆蛋白质粉和水果麦片，搅拌匀了就可以了
作用：豌豆是通乳的天然食物，喝这个可以提高母乳质量的，优质的母乳质量对宝宝的成长发育起着很重要的作用，植物蛋白也是有利于产后恢复瘦身的。
蔬菜汤
准备： 香菇3个、番茄1个、青菜1抓，嫩豆腐1块
步骤：锅中先热油，把番茄煸炒软嫩，再放入香菇翻炒一会，倒入清水，煮开后放入豆腐、青菜、盐，等待再次煮开就可以了。
这个汤营养价值很高，由于是蔬菜的缘故，喝了可以补充营养不容易长胖，很适合宝妈们喝的。
这种简单的下奶汤，大家赶紧动起手来，让我们的宝宝吃上优质的母乳啊！
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