要相信大自然会给你无量的力量。连在地上爬行的草都那么特别和有力。比如春路路边的蒲公英。
蒲公英的营养价值
蒲公英富含全部的营养物质，包括有蛋白质、脂肪、碳水化合物、多种微量元素及维生素等，一同还含有人体中稀缺的抗肿瘤活性物质硒元素，是自然界中罕见的富硒植物。
1，抑菌、灭菌
蒲公英中含有很多的绿原酸和咖啡酸。绿原酸可催化透明质酸的分解，增强血管体系的通透性，下降炎症反响，对金黄色葡萄球菌，伤寒杆菌、痢疾杆菌有按捺和杀灭效果，有“天然抗生素”之美称。
2，利胆保肝
蒲公英中的植物生物活性成分蒲公英甾醇和蒲公英苦素，对肝、胆起到必定的维护效果。
3，抗炎效果
蒲公英70 %乙醇提取液具有极好的抗炎效果，乙醇提取液中的三氯甲烷和醋酸乙酯有些抗炎效果最强。
4，进步免疫力，避免ai症
蒲公英具有“三抗效果”，即抗病毒、抗感染、抗肿瘤效果。蒲公英的抗ai的主要功能成分是硒和蒲公英多糖。硒元素具有抗ai、抗肿瘤。多糖类物质能影响机体的各种免疫活性细胞的成熟、分解和繁衍，使机体免疫体系康复平衡，从而消除、吞噬ai细胞，或诱导肿瘤细胞凋亡.
蒲公英菜谱
凉拌蒲公英
食材：蒲公英、蒜、干辣椒、花椒
做法：
1、蒲公英摘洗洁净，去掉老叶和老梗
2、锅里水煮沸，将蒲公英放进锅里焯烫几分钟，捞出沥干水份
3、大蒜剁碎放在蒲公英上
4、锅里倒油，将花椒和干辣椒放进去小火煸出香味
5、捞起花椒和干辣椒，将油泼在蒜粒上，再倒上适当的醋
6、倒入生抽，放上盐和味精拌匀即可。
蒲公英猪肉饺子
食材：蒲公英、猪肉馅、韭菜、面粉、鸡蛋、葱花
做法：
1、面揉好后醒一会
2、刚挖好的蒲公英用水洗洁净后，在沸水中焯一下
3、蒲公英晾凉后切碎
4、韭菜洗洁净后切碎备用
5、猪肉剁碎成肉馅放入大碗中，葱花切碎也一同放入，碗中参加少数的白糖、鸡精、食盐、十三香、老抽调味，然后再放入一个鸡蛋拌匀
6、把切好的蒲公英和韭菜一同放入，参加适当的玉米油调匀即可
7、将醒好的面弄成小剂子，然后擀成饺子皮
8、放入适当的馅包成饺子
9、锅中烧水，水开了今后将包好的饺子放入开端煮，煮好后装盘。
清热解毒蒲公英汤
食材：蒲公英、猪肉
做法：
1、把蒲公英摘好洗洁净。猪肉切块姜拍碎。
2、把猪肉与姜放入锅里写入半锅水煮。
3、汤煮沸以后浮起来的泡沫用隔油勺子隔掉。
4、中火十五分钟把猪肉煮出味来然后参加蒲公英。
5、转大火煮沸约五分钟即可放入少量盐调味，熄火。
蒲公英蛋包饭
食材：米饭、青豆、胡萝卜、小鸡腿、蒲公英、鸡蛋
做法：
1、鸡腿去骨，把肉切成小丁。加上盐和胡椒粉腌制。
2、胡萝卜去皮切成丁。蒲公英切成细丝。
3、锅中加油，参加鸡肉炒散。参加胡萝卜和青豆翻炒。
4、参加米饭炒散，加盐和酱油调味，拌入蒲公英丝。
5、鸡蛋打散，在锅中加油摊成蛋饼。
6、将炒饭放入半边蛋饼上。将另一半蛋皮翻折盖在米饭上。
7、吃时配上番茄酱和美乃滋即可。
蒲公英拌蕨菜
食材：泡发好的蕨菜、蒲公英、姜、蒜末、酱油、醋、糖、盐、味精、红油、芝麻
做法：
1、将泡发好的蕨菜洗净，在沸水中烫熟。
2、将洗净的蒲公英放在加了少量油和盐的锅中烫软马上捞出，在冷水里过凉，捞出滤干水分。
3、将蕨菜和蒲公英整理成类似适口的巨细。
4、将一切调料调成酱汁。
5、将酱汁和蕨菜、蒲公英拌匀，撒上芝麻即可。
蒲公英咖啡
食材：蒲公英根
做法：
1、蒲公英根洗净泥沙和杂质。切成小段。
2、放入锅中大火炒至彻底枯燥，色彩变深。
3、用拌和机打磨成粉。
4、像一般煮咖啡的方法煮出蒲公英咖啡即可。
蒲公英茶水
食材：蒲公英、甘草、蜂蜜、绿茶茶叶、沸水
做法：
1、蒲公英两颗洗净晾干，甘草洗净，备用
2、取一陶锅，将1中资料放入锅中，参加水煮约20分钟。
3、取一碗，将作法2的资料过滤后，到入碗中并参加绿茶茶叶与蜂蜜，即可饮用。
蒲公英花红豆糯米粥
食材：蒲公英花、红豆、糯米
做法：
1、红豆剥去外壳，洗净。糯米洗净，浸泡1个钟头。蒲公英洗净。
2、锅里放适当水煮开，放下蒲公英焯1分钟，捞出待用。
3、取砂锅，放适当清水，放下红豆与糯米.
4、大火煮开，小火40分钟.
5、加点油，把蒲公英切碎，放入煮3分钟.
6、加盐，鸡精，鲜抽即可。
蒲公英莼菜鸡丝汤
主料：蒲公英50克、西湖莼菜1瓶、鸡脯肉100克、清汤150克、鸡蛋2个。精盐、味精、料酒、水淀粉各适当。
做法：
1、将蒲公英择洗洁净，切成段。鸡脯肉剔去筋皮，放入凉水中泡30分钟，捞出切成丝，莼菜打开瓶倒入碗内，鸡蛋去黄留清。
2、将鸡丝用清水略洗一下，捞出挤净水分放入碗内，参加鸡蛋清、精盐、水淀粉调匀浆好。锅烧开水后离火，将鸡丝抓散，放入开水内，再将锅上火，用筷子把鸡丝拨散，视鸡丝成为白色捞入碗内，用凉清汤泡上。
3、清汤500克烧开，将蒲公英放入清汤内烫透熟，捞入汤碗内。鸡丝也用滚开的清汤烫透，放入汤碗内。烧开余下的清汤，用料酒、精盐、味精调好味，写入汤碗内即成。
酥炸蒲公英
食材：蒲公英300克，米粉一杯，鸡蛋一个，冷开水一碗，菜油、精盐适当。
做法：
1、将蒲公英洗净，控水备用。
2、鸡蛋打入容器中，参加冷开水再行搅打，然后倒入米粉拌和，撒入少量盐拌成稀糊状待用。
3、将沥过水的蒲公英逐条蘸上蛋糊液，即上浆或叫挂粉衣。
4、油锅置中火上，菜油烧至六成热，投入蒲公英炸至酥香绿色捞出，放漏勺中沥干油后装盘即成。
PS：新鲜蒲公英要挑选叶片洁净、略带香气者，枯燥蒲公英则选色彩灰绿、无杂质、枯燥者。
