开学有一段时间了,妈妈们也更忙吧?不仅要照顾好孩子们的饮食生活,还要兼顾自己的工作,真的很不容易。
有些时候掌握点烹饪小技巧,时间似乎会被节约出来一样,生活看起来也没有那么忙碌。最近忙起来的时候就非常喜欢做这样一道菜,孩子直接拿它来拌饭,抢着吃,堪比“饭扫光”!看着孩子吃得香,妈妈最开心。今天推荐给妈妈们一道学生餐好做法,最多10分钟就搞定!无需太多的工序,营养均衡做法却很简单。
还在抱怨孩子挑食?学会这道菜堪比饭扫光!孩子抢着吃,连汤汁都吃光。
先来看看所用食材你就知道,再挑剔的孩子也会喜欢。所用食材有三:
一、牛排。牛肉,众所周知它有着强壮身体、益气养血、强健筋骨的作用。对于正处在生长发育期的青少年来讲,它是不可多得的好食材, 况且牛排肉已然经过保鲜增嫩处理腌制,对于厨房小白来讲更容易操作。时间紧张的时候解冻一下就可以来制作,既营养又快手,建议家中常备。
二、豌豆。正是豌豆上市季,这些天对它尤为钟爱。做菜,选择应季的蔬菜永远是第一选择!新鲜有保障,价格又实惠。豌豆做好后软软糯糯很能讨好味蕾,吃过一次就会迷恋上。
三、土豆。它才是人人都爱的食材,应该没有人不喜欢吃却土豆吧,土豆片、土豆丝、土豆块,煎炒烹炸煮炖烧,感觉拿它做菜不用考虑手艺,怎么做都好吃。
这三种食材混搭,荤素搭配营养更全面,也更均衡,作为学生餐是最合适不过的选择了,一起来看看做法吧。
豌豆土豆烧牛排肉:(学生餐)
准备食材:儿童牛排2块、豌豆200克、土豆1个、植物油适量、盐少许
制作步骤:
1、牛排肉提前解冻切成2厘米见方的块,豌豆去夹剥出豌豆粒洗净沥干备用;土豆削去表皮洗净切成丁状备用。
2、炒锅中倒入适量的植物油烧热,先放入牛排粒翻炒至变色。
3、再倒入土豆丁翻炒至土豆呈微透明状,然后加入豌豆翻炒均匀。
4、加入小半碗水,撒入少许盐调味,盖上锅盖焖7分钟左右即熟。无需加鸡精、味精,已然很鲜。
5、盛出装盘。牛肉嫩,豌豆软、土豆糯,这三者就好像个超级组合,相互扶持,相互成全,好吃到连汤汁都吃光。
看到这里是不是觉得这道菜做法太简单?建议收藏分享起来,找个时间实践一下,尝到味道后孩子主动点名要!挑食?根本不存在的!