百合和牛肉安神
百合口感润甜，不仅含有碳水化合物、蛋白质、钙、磷、铁和多种维生素，还含有多种生物碱，营养滋补功效很好。中医认为百合具有阴润肺、清心安神等功效，经常用于阴虚咳嗽、虚晃颤抖、失眠多梦症等饮食疗法。牛肉补中益气、滋补脾胃、强肌骨、痰、痰、痰、丰富蛋白质、色氨酸含量多，适合呼吸困难体虚，筋骨虚弱、贫血久病、脸色发黄。百合和牛肉一起使用，稳定心情的功效更加明显。
百合和牛肉一起吃可以做饭，还可以煮粥。失眠多梦和精神疲惫的人可以经常吃，百合不仅可以搭配牛肉，还可以和莲子、红枣一起蒸，作为零食吃，也可以和蜂蜜混合好睡，睡前适当吃的话，会起到补益安神的作用。但是，感冒咳嗽、脾胃虚弱的人要尽量少吃。
