开学期间，学生儿童的早餐不能忽视，蛋白质、碳水化合物、维生素都要有。除了主食、水果和蔬菜，粥也不能少。
不要总是煮白粥，共享10个早餐粥的方法不容易学，灌肠很好地吸收胃，身体也很好地培养！
红枣补血粥
花生50克、枣50克、红豆50克、紫米30克、大米30克、红糖20克。
[惯例]:
1.把花生、红豆、大米、紫米洗干净，浸泡一个多小时。
2.将各种食材放入电饭锅，加入800毫升水，开始煮粥。
3.煮后加入红糖，搅拌均匀。
皮丹瘦肉粥
80克大米、1份猪肉里脊肉、1份皮蛋、1份生姜、1份香菜、1勺生菜、1勺白胡椒粉、1勺调料酒、800毫升清水。
[惯例]:
1.猪肉切细，加入调料酒、生醋、盐、白胡椒粉，拌30分钟。
2.皮蛋切成小块准备。生姜切细丝，香菜切小。
3.在砂锅里放入800毫升清水煮后，放入大米煮后再煮小火。
4.白粥底部煮得稠，加入生姜和肉汤后散开。
5.加入皮蛋，加入盐和白胡椒粉调味。
6.加入香菜，搅拌均匀，就能灭火。
什锦火腿蔬菜粥
胚米100克，西兰花2朵，玉米半斤，胡萝卜半斤，香菇2朵，火腿肠1根，盐2勺。
[惯例]:
1.大米和水以1: 8的比例放在电饭锅里煮粥。
2.煮到米粒开花为止，然后加入玉米粒、香菇粒、火腿肠丁、胡萝卜粒，搅拌均匀，持续煮20分钟。
3.放入西蓝花，加盐调味后再煮十分钟即可。
红糖核桃枣粥
【食材】:半杯胚芽米、8个枣、5个核桃、适量红糖。
[惯例]:
1.将生核桃籽放入烤箱烤160度，煮6 ~ 8分钟左右。
2.将胚芽米放入电饭锅，加入适量清水，开始煮粥过程。
3.米粒开花后放枣子。
4.程序结束前5分钟加入红糖，搅拌均匀即可。
红薯杂粮粥
【食材】:杂粮10谷米45克，大米45克，清水900毫升，红薯1个，冰糖1个。
[惯例]:
1.将10谷大米和大米均匀混合，浸泡2个小时。
2.将10谷大米和大米放入电饭锅，加入适量清水，开始煮粥的过程。
红薯洗干净，去皮，切成小块。
4.粥煮到米粒，开花，加入红薯和冰糖。
5.继续煮，直到红薯变软就可以了。
dcb510242a784f28f21c08e2132?_iz=31825&from=ar;x-expires=1698413794&x-signature=0UHUx7HP%2Fq6OJ99DHVksjEqQ2%2Bk%3D&index=5" width="640" height="480"/>杂蔬藜麦鳕鱼粥
【食材】：狭鳕鱼，青豆、玉米、胡萝卜粒，大米，藜麦，水，盐，生姜。
【做法】：
1.大米和藜麦浸泡一小时。青豆、玉米、胡萝卜粒焯水备用。
2.将鳕鱼洗净切成小块，放入姜片，腌制十五分钟。
3.大米、藜麦和清水放入电饭煲中，开始煮粥。
4.煮至米粒开花以后，放入青豆、玉米、胡萝卜粒，搅拌均匀。
5.再次煮沸以后，放入鳕鱼和生姜片。
6.继续煮至粘稠，加入适量盐拌匀即可。
茯苓香蕉粥
【食材】：香蕉 1根，白茯苓 10g，粥米 50克。
【做法】：
1.白茯苓磨成茯苓粉，和大米、800ml清水一起倒入锅中，开始煮粥。
2.米粒煮至开花，放入切好的香蕉片。
3.顺时针搅拌，将粥煮至粘稠顺滑即可。
燕麦南瓜粥
【食材】：宝宝粥米 25g，燕麦 20g，南瓜 1块，清水 适量。
【做法】：
1.燕麦加少许清水打成燕麦浆。
2.粥米和清水放入锅中，开始煮粥。
3.南瓜去皮去瓤去籽，切成小块，蒸熟。
4.粥煮至八成熟以后，倒入燕麦浆，拌匀。
5.再次煮沸以后，放入南瓜，搅拌至粘稠顺滑即可。
青豆虾仁粥
【食材】：大米 100g，清水 1000ml，虾仁 8个，青豆 1小碗，生姜 1块，细盐 1小勺，白胡椒粉 1g，料酒 1小勺。
【做法】：
1.虾仁去虾线，切成小粒，放入料酒、白胡椒粉、盐，拌匀腌制十分钟。
2.大米和水放入锅中开始煮粥。
3.米粒煮至开花以后，放入姜丝、青豆和虾仁，继续熬煮。
4.煮至粘稠顺滑，加入少许盐调味，拌匀即可。
水果牛奶燕麦粥
【食材】：钢切燕麦 50g，纯牛奶 300ml，清水 适量，草莓 5颗，蓝莓 10颗，香蕉 1根，巴旦木 5粒，熟黑芝麻 1勺，南瓜籽仁 10余粒。
【做法】：
1.各种水果清洗干净，南瓜籽和黑芝麻炒熟。
2.牛奶倒入锅中，微微加热，不需要煮沸。
3.倒入钢切切燕麦粒，小火煮至燕麦熟透。
4.盛出来，放水果和果仁装饰即可。
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