带鱼含有丰富的镁，对心血管系统有很好的保护作用，有助于预防心血管疾病。经常吃带鱼，还具有肝补血、泽皮补阳补血的功效。带鱼罐头，新鲜的香气，美味的味道，肉质也很嫩，和油麦菜一起炒着吃味道很好。你也试试吧。
非润海棠〔豆类水果食品官方认证达人〕
用料
带鱼罐头200克油麦菜250克胡萝卜30克葱20克生姜5克大蒜10克酱油15毫升
做法步骤
，食材准备：五香带鱼，可以自己做，也可以是带鱼罐头。
2，锅里放五香带鱼
3，加入葱、生姜、大蒜
4，放胡萝卜
5，放酱油炒得好
6，加入油麦菜炒一下
7，炒得好就行了
小贴士
不需要放盐，油麦菜可以轻轻炒一下
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