超诱惑家庭版烧烤，辣无敌中毒，自己做30分钟，狼吞虎咽地烧烤，快点安排。
vie在你的左右
用料
白菜1个韭菜1个莲藕1个金针菇250克尖辣椒适量茄子2个孔丸适量豆腐皮1个胡萝卜1个沙鸡豆适量火腿肠2个大蒜2个葱5个辣椒2勺胡椒面2勺红油2勺生抽3勺食用油1勺
做法步骤
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2，迫切的准备工作
3，依次放在烤盘里
4、烧烤调料：蒜末、辣椒末、香葱、辣椒粉2大勺、胡椒2大勺、胡椒粉2大勺、五香粉2大勺、红油2大勺、生烟3大勺、盐1大勺
5，涂上比才酱，分别
放入6烤箱180度25分钟
7，哇，香气扑鼻
8，等不及吃了
9，哇，很迷人
10，非常好吃
11，一盘两个人吃
小贴士
食材可以根据自己喜欢的食物准备，酱料很辣，在家可以吃辣椒酱。
白菜的营养功效
1。增强抵抗力
白菜具有增强身体抵抗力，预防感冒及消除疲劳的功效。
2.解渴利尿
白菜干甜味、较淡、热量也较低，含有β-胡萝卜素、铁、镁，能提升钙质吸收所需的成分，另外白菜中的钾能将盐分排出体外有利尿作用。
3.通利肠胃
过炖煮后的白菜有助于消化，因此最适合肠胃不佳和或病患者食用。
4.促进消化
白菜能促进肠壁蠕动、帮助消化，防止大便干燥，保持大便通畅的功效，也能预防矽肺（由于长期呼吸道吸入硅石粉尘，而引起肺广泛纤维化的一种疾病，以呼吸短促为主要症状)乳腺癌、肠癌等疾病。
白菜的饮食禁忌
1.大白菜性偏寒凉、胃寒腹痛、大便溏泻及寒痢者不可多食。 2.忌食隔夜的熟白菜和未腌透的大白菜。 3.腐烂的白菜含有亚硝酸盐等毒素，食后可使人体严重缺氧甚至有生命危险。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
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