月经对女朋友不陌生，每月来一次。女性月经是正常的生理现象，但每个人的体质不同，所以部分女性在月经期间会出现身体疼痛，这就是我们所说的痛经。
对于会痛经的女性来说，平常在饮食上一定要非常注意，尤其是在月经期间。这个时期女性的代谢能力相对来说较慢，肠胃消化也会有些虚弱。因此，可以多吃一些容易消化的食物来缓解身体的不适。女性来月经不宜吃哪些食物？
1、梨
女性在来姨妈时，体质相对来说比较虚弱，这个时候不适合吃梨。这是因为梨是属于比较寒凉的水果，这个时候吃梨的话，不利于女性体内淤血的排出，就很容易导致女性出现痛经的情况。
2、山楂
很多女性在月经期间没有胃口，所以想要吃一些酸酸甜甜的食物开胃。于是山楂便成为了她们的首选，但是山楂在平常吃可以，月经期间女性还是要少吃为好。因为女性在月经期间，由于铁元素流失会比较多，这个时候吃山楂很容易造成铁的流失加速，山楂里面含有鞣酸，它容易导致身体缺铁。
3、咖啡
很多女生在月经期有一个误区，尤其是对于痛经的女性来说，觉得月经期间喝咖啡可以缓解痛经。于是她们在月经期间会选择喝大量的咖啡，但其实这是错误的，女性来月经的时候，一定要避免喝咖啡。因为女性在来月经期间激素受到影响，再加上服用咖啡更容易引起焦虑的情绪。而且服用咖啡，很容易破坏体内碳水化合物的代谢，因此女性在月经期间一定要避免饮用咖啡。
4、茶
喝茶养生是现在非常流行的方式，但是女性在月经期间一定要避免喝茶。这是因为大部分的茶里面都含有鞣酸，它们与铁离子结合，容易产生沉淀，会妨碍女性对铁的吸收。而女性在月经期后需要补充大量的铁元素，因此月经期间喝茶对于女性的健康来说非常不利。
女性在经期饮食适合吃哪类食物？
对于女性朋友来说，月经期间可以吃一些温补的食物，也可以多吃一些高纤维的食物。高纤维食物可以增加血液中镁元素的含量，对于女性月经的镇静作用有很大的效果。另外女性可以多吃一些高蛋白的食物，可以预防月经期间流失的营养，避免造成营养不良。
月经期间对于女人来说非常重要，这个时候一定要非常注意自己的饮食，寒凉的食物一定要少吃，不然很容易引起痛经。月经期间如果落下了病根，对于以后的身体也会有不利的影响，因此女性月经期间的每一个细节都要非常注意。
来源： 华商网
