经常在外面吃，在家怎么也做不好，这次在厨师的指导下终于能做到了。
非小王是我，我是小王
用料
荷兰豆80g白黑木耳6、7个以上胡萝卜1个油面筋4个鸡肉1/3勺盐1/2勺水1/3勺淀粉3勺蟹蘑菇6朵鲜蘑菇5莲藕150克
做法步骤
010-60
2，胡萝卜片，焯水
3，白色切片，焯水
4，莲藕切片，焯水
5，油棉腱焯
6，蘑菇洗净加热
7，倒入锅里炒，沟渠
8，只需包装即可
荷兰豆的营养功效
1。提高机体免疫力
提高机体的抗病能力和康复能力。
2.防癌抗癌
防止人体致癌物质的合成，从而减少癌细胞的合成，预防癌症的发生。
3.抗菌消炎
具有抗菌消炎，增强新陈代谢的功效。
4.利肠通便
可以促进胃肠蠕动，防止便秘，益脾和胃，生津止渴，起到清肠利尿的作用。
荷兰豆的饮食禁忌
豌豆，尤其是煮或炒熟的干豌豆不易消化，过食可引起消化不良、腹胀。
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