营养食物谁都喜欢，宝宝每天都有。你好，我是阿基。今天是除夕，2017年的最后一天。首先，宝宝要给大家一年的时间。希望新年更幸福、更快乐、更幸运。
从前几天开始，我们家陆陆续续的就开始了准备过年期间的食物，炸丸子，酥肉，黄焖鸡，黄焖鱼......听着是不是要流口水了？哈哈，嘴馋的同时是不是发现好多都是荤腻的食物，虽然现在物质生活好了，但是过年期间的很多习俗我们还保留至今，后果就是过完年，要上的游泳圈又多了一层，吃的多，吃的杂，脾胃当然受不了，所以亚琪今天给大家带来是的简单又健胃的山药汁。
酸酸甜甜超好喝
我们用蒸熟的山药，苹果和酸奶放在一起打成汁，冬天较冷，我们可以加点温热水，每天喝上一点就可以，山药含有丰富的膳食纤维，而且温补脾胃的效果甚佳。苹果是碱性食物，可以迅速中和鱼肉蛋等酸性食物在体内产生的酸性代谢产物，而且苹果可以加速肠胃的蠕动，帮助排便。至于酸奶在发酵之后，脂肪酸可比牛奶增加2倍，更易消化和吸收，各种营养素的利用率得以提高。在发酵过程中乳酸菌还可以产生人体营养所必须的多种维生素，如VB1、VB2、VB6、VB12等。
所以在过年期间，如果感觉到大鱼大肉伤了你的脾胃，那么这道山药苹果酸奶汁，绝对是最佳的选择。从今天开始，赶快喝起来吧。
春节最佳饮食之一——山药苹果酸奶汁
