导游语言:魔芋豆腐好吃不能做吗?掌握了一个诀窍,就不会出水,也不会发臭,新鲜光滑。
秋冬要多吃魔芋豆腐,推荐3种美味做法,吃得少饱得快,还易消化有朋自远方来,不亦乐乎~!每次家里来客人的时候,悦悦总会倾尽全力的招待,让他们吃好喝好来,最近家里一直有客人在,悦悦天天都要准备好几道菜招待他们,因为做的都是开胃下饭的家常菜,大家一不小心就会吃撑,吃饱喝足之后就开始吐槽了:照这样下去,好不容易熬成功的减肥大业就要毁于一旦了。于是纷纷要求做点清淡的刮油解腻的菜,相信很多朋友也都有这方面的顾虑,秋冬季节天凉后,食欲恢复过来,胃口大开,不免比平时要多吃一些饭菜,但是因为天气变冷了,我们的活动量也相应的减少,新鲜的水果蔬菜也吃得少,成天呆在室内,能量消耗减少,久而久之小肚子就会慢慢的被屯积出来了,这样分析看来,秋冬季节的饮食更应该合理搭配,多食用一些含有丰富膳食纤维的食物,帮助我们加快肠胃的蠕动,尽快排出有害物质,才能让我们免去后顾之忧。
那么秋冬季节大家可一定不要错这种健康天然燃脂菜,它就是低脂肪低热量的魔芋豆腐,它不但做法简单,营养丰富,更主要的是它还能够快速的帮助我们增加饱腹感,减少摄入其他食物,悦悦在前面的文章中也有给大家介绍过魔芋豆腐的多种吃法,在这个特定的季节里,我们吃得多,动得少,那么就一定要吃得对才行!价格经济又实惠的魔芋豆腐就是我们的不二选择,今天悦悦就给大家分享3道简单又美味的家常做法,它们各有各的特点,爱吃魔芋的朋友可一定不要错过了。秋冬要多吃魔芋豆腐,推荐3种美味做法,吃得少饱得快,还易消化!
魔芋豆腐好吃不会做?只要我们在制作的时候掌握好1个小诀窍,那么做出来的魔芋豆腐即不会出水也不会有异味,口感鲜嫩又爽滑,特别好吃!在接下来的分享中都会有提到哦,大家可要认真看哈!
【咸菜炒魔芋】
准备材料:魔芋豆腐250克,生姜1块,小米辣3个,榨菜30克,香葱2根
这是魔芋豆腐最经典的一种做法,相当的简单快手,只要切成薄片,焯一下水,然后下油锅煸一煸过热油炒干水分,再放入榨菜和辣椒炒香,最后放生抽,葱花翻拌均匀就可以了,全程不会超过20分钟,成本只要几块钱就能炒出一大盘子,这样做出来的魔芋豆腐口感特别嫩滑,咸香适口,关键是咋吃都不会胖,比起节食和水煮菜,我更愿意家人吃得营养,身体更健康!这盘菜的做法算得上是零技术难度的,只要记住上面的要诀,哪怕是厨艺新手朋友也能炒出一盘美味又营养的魔芋豆腐。
【青瓜炒魔芋】
准备材料:魔芋豆腐300克,仔姜1块,小米辣2个,青瓜1根,香葱2根,香菜2根,蒜粒3个
魔芋豆腐虽然含有大量的水分和比芹菜还高出70倍的膳食纤维,但是它也有不足之处,那就是魔芋豆腐几乎不含有维生素,100克的魔芋豆腐中的维生素A,B,C含量都是小数点后还带有几个零。这个不足可以说得上是魔芋豆腐的致命缺点,那么我们可以用维C之王的黄瓜来炒魔芋,这种做法的灵感来源来青瓜炒鱿鱼,我们在家里做菜时更应该合理搭配,让食材之间的优缺点互补,才能吃得更营养更健康。同样是先把魔芋豆腐切成薄片,焯水去除石灰水的味道,沥干水分之后再过热油翻炒然后盛出来备用,接下来把切成薄片的黄瓜和配料放进油锅里炒香炒至断生,然后再把魔芋豆腐倒入锅中,放盐和生抽调味就可以了,
魔芋加青瓜这样炒出来后口感鲜香脆爽,非常好吃,而且青瓜本身又很解腻,简单一炒比凉拌菜好吃多了,家里煮这道菜的时候,可以少吃点主食多吃些菜,不用担心会长胖,秋冬季节想要不长小肚腩,那可以多试试魔芋豆腐的这种做法,即不用刻意节食,也不用水果来代餐,吃得营养,身体更健康!
【魔芋烧草鱼】
准备材料:草鱼1条,魔芋豆腐400克,香菜3棵,香葱2根,生姜1块,小尖椒3个
大家都知道鱼肉富含优质蛋白,且脂肪含量极低,营养更容易被人体吸收,那么在秋冬季节我们可以多吃一些鱼肉,我们在做这道菜的时候,最好是选用肉多刺少的草鱼,切块洗净,放盐腌制,然后再煎至两面金黄,魔芋豆腐同样也是要切薄片焯水,再过热油炒干水分,然后再把鱼肉放进锅里一起焖一焖,让鱼肉的口感稍微回软一下,最后就是放盐,生抽调味,做法并不复杂,秋后,用鱼肉加魔芋豆腐这样煮,高蛋白低热量,还有大量的膳食纤维,燃脂又刮油,好吃还易饱!
悦悦制作小心得:
最后再提一下做好魔芋豆腐的小诀窍:不管我们怎么样炒魔芋豆腐,一定要记得挑硬朗一点的,这样切开后它中间才不会有糖心也不会发粘,切成薄片后,务必要焯一下水,那样在炒的时候才不会出水也不会有异味。
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