淡奶油不需要买，在家教你怎么自制，低脂低卡，馋也不怕发胖
非海洋米兰〔豆科食物官方认证达人〕
用料
熟山药215克纯牛奶43g糖9g用果汁略
做法步骤
，山药提前剥皮、蒸熟、剥皮。
2，将山药、牛奶和糖放入料理杯中。我用手动烹调机。任何烹调机都可以使用。是为了用泥打碎山药。一片也不要拿。
3，然后换成打蛋器，加上空气感，山药泥越轻，越好搅自己喜欢的口感。可以细腻，也可以有颗粒感。孩子喜欢吃最好。
4、在花袋里放了大号的裱糊里，我家的裱糊口有点小，所以在裱糊袋里装了淡奶油似的酸药，在裱糊袋边缘加入适量的龙汁，完全使用汁液。不要有火龙果，不要有黑籽。
5、削尖花囊，露出花嘴，织出自己喜欢的花纹即可。
6，简单，做得好，零失败，低脂低卡，不油不油，直接吃，可以吃花，味道好，不胖的人自制奶油也好吃，味道好，喜欢的朋友可以试试！
做饭好吃有技巧。我所有的食物都有小妙招。大家搜索“豆科”，就可以直接看到我的食谱！
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