如果牛奶是外国人的国民级饮料，豆浆是我们中国人特有的超健康饮料！
比起牛奶更符合我国国民的体质。其中富含钙、铁、矿物质，容易被人体吸收，适合老人、儿童饮用。豆浆中含有丰富的植物蛋白和磷脂、维生素B1、B2等，夏秋喝豆浆、清热、解渴、阴润干燥，对女性健康也很有好处。需要注意的是，消化不良、肾功能下降、身体虚脱的人不要喝豆浆~
豆浆的变化超乎你的想象！今天，小果实带来了30种非常好吃的豆浆配方，不同材料的功效不同，适合不同的人。 味道惊人，营养丰富，一个月也不能喝！
1。抗衰老消化：大豆、花生、豆浆。材料：1个花生、半杯大豆、20粒枸杞、水。
2.补血阳信：黑米黑豆浆。材料：半杯黑豆、2汤匙黑米、蜂蜜、水。
痰润飞：南瓜豆浆。材料：半个南瓜、一小杯豆子和水。
4.生津杨伟：苹果豆浆。材料：50克大豆、1个苹果、清水、糖、蜂蜜。
5.除湿减肥：红豆薏米豆浆。材料：红豆50克、薏米50克、冬瓜皮7、8片、西瓜皮7、8片、水。
右派莫耶斯处Riser:芝麻黑豆浆。材料：80克黑豆、10克花生、10克黑芝麻、水。
7。安新补血：桂圆枣豆浆。材料：红豆60克，桂圆6个，枣3个，剧情大米10克。
8.脂肪控制低血糖：燕麦芝麻豆浆。材料：大豆30克，燕麦30克，熟芝麻25克，水。
9.益肝明目：胡萝卜豆浆。材料：50克大豆、3克胡萝卜、水。
清热肺：悉尼百合豆浆。材料：50克大豆、1颗雪梨、1把干百合、糖或蜂蜜、水。
11.肾脏美容：红枣黑豆浆。材料：80克黑豆、10个枣、水、糖。
12.脾降脂：香米豆浆。材料：30克大豆、40克大米、水。
13。建雷雨发：核桃黑豆浆。材料：半杯核桃，半杯浸泡过的黑豆，水。
14.预防补脑老化：大豆、花生、核桃、豆浆。材料：半杯大豆，4个核桃，一把花生，水。
15.缓解痛经：女人豆浆。材料：黑豆30克、大豆30克、绿豆30克、花生30克、黑米30克、枣3颗、生姜15克、枸杞15克、水。
健康抗氧化：紫色土豆豆浆。材料：1杯半豆、1个紫色土豆、水、糖。
17.补血明目：核桃枸杞豆浆。材料：25克大豆、10个枣、6个核桃、25个枸杞、水。
18.保健：枣、核桃、山药、大米、豆浆。材料：10个枣、半杯大豆、半杯糯米、3个核桃、1段山药、水。
19。健壮的开胃菜抗氧化：红薯、香蕉、杏仁和豆浆。材料：50克大豆、30克红薯、1根香蕉、10克杏仁/杏仁粉、细糖、水。
20.干燥降火：百合雪梨红豆乳。材料：红豆70克，百合60克，梨1条，水。
21.安申烈：南瓜、小麦豆奶。材料：小麦35克，干豆35克，南瓜100克，水。
清爽的暑气：黄色绿豆绿茶豆浆。材料：大豆30克，绿豆30克，绿茶5
克、冰糖、水。23. 健脾养胃：红枣山药糯米豆浆。用料：黄豆50克、山药20克、糯米20克、红枣20克、水。
24. 益气活血：黑米浓豆浆。用料：黄豆35克、黑米60克、水。
25. 健脾消食：胡萝卜枸杞豆浆。用料：黄豆50克、胡萝卜80克、枸杞15克、冰糖、水。
26. 理气解郁：玫瑰花豆浆。用料：黄豆80克、玫瑰花瓣10朵、冰糖、水。
27. 清热祛湿：绿豆薏米豆浆。用料：绿豆50克、薏米20克、水。
28. 补血助消化：红豆小米豆浆。用料：红豆45克、小米30克、冰糖、水。
29. 降压补脑：燕麦核桃豆浆。用料：黄豆35克、燕麦30克、核桃10克、冰糖、水。
30. 滋身养心：人参红豆糯米豆浆。用料：人参1根、红豆20克、糯米15克、黄豆80克、冰糖、水。
豆浆竟然这么多种组合，这么多种功效，惊不惊喜？意不意外？
什么？家里没有豆浆机？没关系，用了小果儿带来的方法（参见菜谱6），这些豆浆统统都能做！还不快试试～
1
黄豆花生豆浆
▽
by 18LS28xgl零落
·主料·
花生｜1把
黄豆｜半杯
·辅料·
枸杞｜20粒
清水｜适量
·做法·
1. 去壳的花生，用清水泡2分钟，洗净备用。
2. 干黄豆洗净后，浸泡8小时。（也可以不泡，直接打干黄豆。）枸杞用清水泡5分钟，洗净备用。
3. 花生、黄豆、枸杞放入豆浆机里，倒入清水，水的量在两条刻度线之间就好。
4.豆浆机接通电源后，选择“湿豆”功能（泡过黄豆的情况下）。
5.当豆浆机“蜂鸣声”响起，豆浆就好了。用筛子将豆渣沥出来（豆渣可以用来做煎饼、丸子等），就可以享受香浓的豆浆啦～
2
红豆薏米豆浆
▽
by 随水浮流
·主料·
红豆｜50克
薏米｜50克
冬瓜皮｜7、8块
西瓜皮｜7、8块
·辅料·
水｜适量
·做法·
1. 红豆、薏米用水淘一下，浸泡8～12小时，水刚好没过食材即可。
2.冬瓜皮和西瓜皮洗净，外面的老皮一定要留下，可以带一点瓤。
3.冬瓜皮和西瓜皮切成拇指大小的块儿，各用7、8块儿。
4. 将食材放入豆浆机（泡红豆和薏米的水一起倒入），加水至水位线，就可以开始打豆浆了。你就坐等热乎乎的豆浆出锅吧～红豆、薏米、冬瓜皮、西瓜皮都是清热祛湿又减肥的好食材，正适合8月喝～
小贴士
食材的量以豆浆机的水位线为准，红豆和薏米要1:1，冬瓜皮和西瓜皮也要1:1，水位线要求在1100ml～1300ml左右。
3
芝麻黑豆浆
▽
by 风中彩虹
·主料·
黑豆｜80克
花生米｜10克
黑芝麻｜10克
1.黑豆洗净后浸泡4个小时，花生米洗净后浸泡1～2个小时。
2.黑芝麻洗净。
3.将泡好的材料放入豆浆机中，倒入清水。
4. 启动豆浆程序煮成黑豆浆即可。可以依个人口味放适量冰糖。带着芝麻香气的豆浆，补血又乌发，很适合女性噢！
4
大米南瓜豆浆
▽
by lxp幸福
·主料·
黄豆｜50克
大米｜20克
南瓜｜30克
·辅料·
纯净水｜1000毫升
·做法·
1. 南瓜去皮洗净切成小碎丁，黄豆、大米洗净。将黄豆、大米、南瓜按用量称好。
2.将洗好的黄豆、大米和南瓜丁一起放入豆浆机中，添加饮用水到1000ml水位线（以上是两人份的用量）。
3. 选择豆浆按钮，启动机器。当煮至豆浆机发出“滴”的提示音时（大约29分钟），大米南瓜豆浆就做好了。
4. 将打好的大米南瓜豆浆倒入容器中，就可以饮用了。加了大米的豆浆格外香浓细腻～
5
桂圆红枣豆浆
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by 叶子Ivy
·主料·
红豆｜60克
桂圆｜6颗
红枣｜3颗
粳米｜10克
·辅料·
糖｜依个人口味
1. 红豆提前浸泡一夜；红枣洗净，去核切小块；桂圆去壳去核留肉；粳米洗净。
2. 全部材料倒入豆浆机，加水至900ml。
3. 启动“倍浓豆浆”功能。
4. 程序结束后调入少许糖即可。安神补血的桂圆红枣豆浆甜甜的，女性盆友要多喝噢～
6
免豆浆机自制豆浆
▽
图片by Q猪宝宝
1. 浸泡黄豆。黄豆用过滤水或冷开水洗净后，浸泡于冰水中，豆和水的体积比约为1:3或1:5。浸泡8小时以上。（由于时间长，建议最好前一天睡前泡上，这样第二天起来就可以直接用。）
2. 将泡好的黄豆和水一起倒入搅拌机内搅打。
3. 搅打均匀后过滤，将豆渣中的汁水充分挤出。如果觉得豆渣过多可以挤过豆汁后再加水放入搅拌机搅拌一次，再次过滤。
4.将挤出的豆浆放入锅中煮开即可。
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