周三又来了粉丝们分享美丽食物的环节。今天的食物分享来自网友“菜菜料理”，她是每天吃一顿饭的铁杆粉丝。“学习中医的母乳导师重视养生调理和美体养颜的孕妇，追求长胎儿的繁育、母亲双养和好吃的食物。”所以今天她分享的味道很适合孕期妈妈。
粉丝料理——黑芝麻蒸蛋
材质：15克黑芝麻、1个鸡蛋、5个枣、少量枸杞、适量冰糖。
制法：
1、黑芝麻研磨；枸杞、红枣清水洗净，去除红枣核切片；
2.煮鸡蛋去皮，与黑芝麻和红枣一起，在蒸笼里加入2碗清水，用单数蒸20分钟。
3.加入适量冰糖，均匀混合，加入常温后加入枸杞就可以吃了。
粉丝体验：
1.以熟芝麻为原料，味道很好。如果是芝麻，请放在微波炉里打水或炒。
黑芝麻研磨可以使用家用破壁机或搅拌机。也可以去市场，去商店加工打磨。蔬菜用潮汕神器、茶碗、茶棍、手工敲打芝麻，充满香气。(《料理》)。
3。
4.即使人流也要根据个人体质选择吃。量不能太多。
5.这个汤菜是从怀孕初期开始吃的，孕期没有便秘，头发黑，脱发也不多。
热特约养生专家，广东省中医院副院长杨智敏教授。
专家评论：这种汤食，不论老少，在孕期，特别是怀孕后期，都适合母亲服用。黑芝麻含有丰富的蛋白质、胡罗卜素、维生素E、钙、铁、锌等微量元素，具有美颜、润肠通便等功效，也有助于胎儿皮肤、头发和神经系统的发育。鸡蛋可以滋补肾音。这款甜点也适合孕期便秘、脱发的妈妈，对胎儿的营养和生育也有好处。
本周值班医生：
张晓宪，主治医生，医学博士，博士后。广东省体质健康管理学会委员。导师是杨智敏教授，刘长华教授，余英教授，阿曼教授。擅长的：儿童体质，孕前怀孕后，中医药对各种恶性肿瘤的调节；各种症状的亚健康状态是失眠、青春痘、便秘、疲劳、上火、感冒等的调节。临床以人为本，药注重保护患者的元气，以圆形运动理论为辨证规律，擅长用中药汤剂、膏药、食疗等多种方法进行个性化调理。
“每天一顿饭”栏目是南方日报与广东省中医院联合推出的，根据时令，每天为读者提供汤、食物和茶的养生食物。您可以进行CUAL(QR)代码清理，上传养生料理，参与“粉丝美容”评选，也可以向专家团队请求个人定制的养生食品。
