我是爸爸。谢谢大家对第一道菜的支持。我们每天可以参考一些常赞。喜欢做饭的朋友们请点击关心。老子让你尝尝死海八黄舌尖上的食物。
紫色甘蓝与菜系的“颜值担当”家庭值和内涵(营养满分)融为一体~
紫甘蓝的硬核营养可以防止老化、保护皮肤健康、预防感冒，其中铁元素、胃肠功能也可以加强，达到通便、减肥的效果。在西方，紫色甘蓝以小菜沙拉或西餐的形式出现在餐桌上，基本上以生吃为主~
，而且在我们中国，做饭、炒菜、凉拌、做泡菜等都可以大显身手。15号快到了。有件事想在家人面前露一手。可以用手撕紫色甘蓝。今天阿飞今天分享“五星味道”的不出水的正统方法
【用手撕紫色卷心菜】特征——色迷人，脆脆。
准备材料：
【主材】紫甘蓝
[成分]青椒/大蒜/青椒
[调料]盐2克/糖/鸡粉1克/生烟10克
—— [具体制作方法] ——
第一步：用手撕。我们准备一个紫色甘蓝。从中间切开，先把叶子劈开，撕成均匀的小片，用手撕开的紫色羽衣甘蓝边缘不规则，味道更好~
第二阶段：小菜线辣椒一个，斜切，切成片，几粒大蒜，切成薄片，两个小甜椒，切碎准备~
第三步：在锅里烧油，油热后倒入准备好的小材料，炒辣，将紫色甘蓝放入锅里，转动火快速翻炒，将紫色甘蓝均匀地沾在油里，防止盐发生后出水~
阿比唠叨：在炒紫色甘蓝的过程中，要把紫色甘蓝炒到8成熟，然后放盐和其他调料，这样盐就不会放得太早，不会出水太多。
第四步：锅里2克盐，一点糖，糖的量最好不能吃甜味。主要是新鲜，鸡粉1克，生菜10克，快炒，炒调料，倒入青椒段，撒上一点明油，提高明亮的颜色，翻好后放入锅中~
阿比唠叨：放盐后，在炒过程中要打开大火，用高温燃烧从紫色甘蓝中析出的水分。如果你喜欢，欢迎传递信息~
[第一道菜，你餐桌上的“活”食谱]
文章编辑：7分钟后喝
