鱿鱼排骨：
食材：猪排300克，鱿鱼100克，土豆1个，生姜，调料酒，盐适量。
练习：
1.鱿鱼和干鱿鱼都可以
2.排骨洗干净后切好。
3.鱿鱼事先在冷水中浸泡1 ~ 2个小时，使其软化，然后在表面和胡须上触摸，去除鱿鱼中间与骨头相似的东西。
4.准备处理好的鱿鱼切。
5.排骨在凉水里放生姜在锅里煮。
6.煮后再煮几分钟。
7.捞出排骨，用温水洗净，锅里倒入血水洗净，加入排骨、鱿鱼、生姜，大火煮沸后加入适量调料酒。
8.用文火慢慢煮2个小时，肉质变软，出锅前30分钟放盐即可。
鱿鱼富含蛋白质，有补血作用，对贫血、更年期和更年期的女性来说是特别好的食物。
山药桂圆林龟
材料：海龟1500克；猪瘦肉400克；山药片45克；建溪原肉40克；枸杞15克红枣6粒生姜3片
调味品：盐、鸡肉；
山药桂圆鲽鱼蒸法
1、宰杀乌龟，把内脏洗干净。把生姜洗干净。把猪瘦肉洗干净。准备红枣、枸杞、山药片、干桂圆肉。
2、生姜片；猪瘦肉切条，切一小块。
4.在锅里加入适量的水，将甲鱼与山药片、桂圆肉、枣、枸杞、生姜一起加入。
5、重新加水，将材料浸入水中。
6、水沸腾冒泡，煮约2个小时。盛食物。
这种汤适用于女性阴血不足引起的轻度、轻度封闭、崩溃漏泄、生肖下症等。
贵妃鸡翅：
准备食材
材料：鸡翅400克，竹笋10克，香葱2棵，生姜1块，淀粉适量，
调料：食用油30克，香油1勺，酱油3勺，汤2勺，调料酒3勺，精盐1勺，冰糖适量，调料1/2勺。
制作阶段
1.鸡翅取中间部分，采摘细毛，洗净，用热水备用。
2.把葱切成长条。
生姜切片；
4.竹笋切片；
5.往锅里放油，先放冰糖融化，放入鸡翅炒，直到糖液变成金黄色。加入葱、生姜炒香，加入盐、调料、酱油调料，炒好后，倒入酒和汤，用小火煮20分钟，然后倒入盘子里。
鸡翅胶原蛋白含量丰富，有助于保持女性皮肤光滑，增强皮肤弹性。
