你好！我是智人。今天又来分享素食蔬菜、大蒜、油菜籽苗。最近有点胖，要多吃草，轻点，刮点油。喜欢素材的妹妹们，可以经常吃。下次分享肉菜吧！
我家是农村的，蔬菜一般不吃，所以不担心。家里有亩地，现在只种油菜和核桃。油菜收获后，地上总有漏掉的油菜籽，发芽一段时间后长出的幼苗被一把一把地摘下来。另外，油菜播种后，如果苗条扶植，油菜苗也可以拔。妈妈总是炒着吃，香、甜、好吃。
油菜籽苗具有活血化、降血脂的作用，适合高血压、高血脂等患者。油菜籽苗中胡萝卜素转化为维生素A，对皮肤粗糙、缺水等有很好的改善作用。维生素A，C具有抗氧化作用，培养美丽。另一方面，油菜籽苗是低脂蔬菜，含有大量植物纤维素，可促进肠道运动，帮助排便，减少脂肪吸收，具有润肠宽度和减脂作用。炒菜籽毛素和凉拌最能保存营养价值，方法简单。
大蒜油菜苗
材料：油菜籽苗1个，大蒜3瓣，大米1个，盐略
惯例：
首先把油菜籽苗折小，洗净，控水，大蒜切碎，辣椒切圆。
接着锅发热，倒入菜籽油加热，加入大蒜和辣椒，散发香气
放入油菜籽苗，大火迅速翻倒。
最后放盐调味即可。像调料一样无用！想放鸡肉调料的话，请随意。
炒锅，翠绿香，不到5分钟，是一只非常简单快速的手。
今天在这里分享。非常感谢您的阅读！如果你喜欢智人的食谱，请不要忘记称赞、传达和分享给更多的朋友。
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