夏天是人们出去旅行的好季节。旅行中要注意哪些事项？
首先，在着装上，普通人的心理是外出时穿上新衣服和新鞋，让他们高兴、干净、休息几天。根据多年的外出经验，外出旅行用佩戴首先要“舒适”。例如，皮鞋最好不要穿硬皮鞋。特别是最好不要穿新鞋。为了不让血泡影响旅程，最好穿宽松休闲的衣服。最好不要穿西装。因为西服一般很瘦，活动起来很不方便。出门的时候最好戴上遮阳帽。夏天的阳光很强，紫外线的长波对皮肤的伤害很大。长时间晒太阳会感到头晕，皮肤皲裂，严重的人会引起各种皮炎。
饮食上，外出旅行水分消耗大，最好多吃汤和清淡的食物。最好多吃新鲜蔬菜和水果。最好适当搭配瘦肉，少吃油炸食品和油腻食物，防止消化不良。很多人登山的时候看到泉水清凉干渴，所以有些地方污染严重，有些地方的水太多了，矿物质也太多了。这样做的话，喝污染的水或未达标的水，要避免引起胃病。
住宿时要选择通风良好的酒店，有条件地选择星级酒店，睡觉前最好洗热水澡，洗泡沫脚。走得太多，揉脚底、按摩小腿会加强血液循环。睡觉的时候最好晚上不要开空调。为了不感冒，第二天全身会变弱。
选择游泳项目的人首先要选择水质。不能便宜某个游泳池。特别是有的游泳池里的水很黏，有的水里有小虫，不仅皮肤损伤严重，还会诱发任何疾病。阳光强烈的时候，最好不要在露天游泳。因为不仅太阳紫外线，水的反射也会对皮肤造成损害。
夏天旅行怕晒黑怎么办
1、尽量不要吃感光蔬菜。
很多人不理解什么是含有芹菜、香菜、胡萝卜等感光物质的感光蔬菜。吃得太多，皮肤容易出现斑点。因此，夏天要多吃猕猴桃、草莓、西红柿、橘子、卷心菜等抑制色素沉着的蔬菜和水果。
2、遮阳伞要提前准备。
遮阳伞是夏季旅游护肤必备的“帮手”。需要注意的是，市面上的遮阳伞质量参差不齐。买的时候，首先要确认雨伞上有写着抗UV的卷标。也就是说，这把雨伞真的能阻挡紫外线。或者可以买防雨、兼具抗UV的两用雨伞。
3、防晒产品要提前涂抹
一般来说，防晒霜涂抹后并不立即有效，大多数防晒霜的紫外线过滤功能涂抹30分钟左右就会生效。防晒产品必须充分涂抹，一半的脸要用核桃的大小，平均每2小时涂一次。另外，额头、鼻子、脖子、肩膀位置、耳朵等容易长斑点的部位要特别加强防晒霜。
4、维生素c能有效抑制污渍。
大家都知道维生素是非常好的美白养眼产品。是抑制黑点的有效制剂。防晒霜当然也不能少。所以平时要多吃含有维生素C的水果、橙子、红果、柚子等水果。还有可以补充维生素C的产品。当然，吃富含维生素C的水果和蔬菜是最好的补充方法。
