席卷朋友圈热潮的微信运动已经成为一种时尚。“今天你走了几步？”已经成为继孩子晒太阳、食物晒后，微信圈再次流行的话题。人们朋友圈展示自己每天的徒步记录，甚至为了获得第一名，深夜疯狂冲刺。各路大侠大显身手的时候，你还没有get微信运动的新技术吗？走路的健康益处很多，但如果方法不对，不仅可以做更多的事，甚至会损伤身体。到底怎样走路才是运动？
坐不了多久的上班族参与了“排行榜”的争夺，为了多走一步，开车上班的人变成了坐公交车走路，午饭后也有人不赶紧找沙发散步。
但是他们真的瘦了吗？据了解，并非如此。查看资料后发现，成年人每天摄入的热量约为2100大卡，而维持生命体征和日常活动只消耗1800大卡，因此需要通过运动消费的300大卡更多。成年人走30步就可以消费1大卡，所以如果想消费多余的300大卡，就要走9000 ~ 10000步。
专家们这样说
“要想通过运动减肥，光靠阶段是不够的。如果你走路的强度很低，就永远不能引起身体的良性应激反应。”消化系统内科副主任医生说。
另外，饭后一小时内最好不要走很长时间。对消化不好，在身体上多戴关节也会磨损。“某健身俱乐部首席教练说。
“在日常生活中走路，运动强度很低，每天走一万步也没有减肥健身的效果。”减肥是减少脂肪，如果达不到一定的运动强度，就不会有效果。
那么，办公室群体可以用什么方式健身呢？教练告诉记者，很多白领平时工作忙，没有时间去健身房，但可以在办公室锻炼。“最简单的是深蹲。点击深蹲的时候双脚比肩膀和胸部稍微宽一些，坐下后轻轻触摸座位前面，站起来，就能产生苗条的腿部效果。
摘要：
听了上述建议，我们对微信运动有更科学的认识吗？微信运动可能只是娱乐的工具，我们不需要专门走路来比较，多走路不一定对健康有帮助。只有均衡的饮食，合理的运动才能保持身心的愉悦和平衡。
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