脚位于人体底部,作为重要的身体部位经常被忽略。
脚出现问题,会给我们的生活带来很大的不便。而且,脚还是身体健康的晴雨表。如果脚出现问题,很有可能是疾病的征兆。脚部出现这3种症状,可能是大病的前兆
临床上,脚常见的不适症状有浮肿、溃疡、疼痛、瘙痒等。脚出现的不同症状,往往与不同的疾病有关。比如:
1.脚部浮肿
脚部浮肿很常见,久坐或者久站,都很容易出现脚脚部浮肿,但休息之后很快就会恢复,属于正常现象。
不正常的是,脚部浮肿久久不消退,用手指用力按压脚部,皮肤会出现凹陷,可能与血栓、肾病、心脏病或甲状腺疾病等有关。
对于经常出现脚部浮肿的人来说,应避免高盐饮食,限制每天盐分的摄入,多喝水。
此外,还可以利用空余时间锻炼双脚,如站起来走动,也可以保持卧姿或坐姿,将双脚抬起,脚后跟高于心脏10cm左右,有利于促进血液循环,缓解脚部浮肿。
2.脚部溃疡
脚部溃疡,很多人以为与皮肤病有关,如果用药之后,溃疡没有愈合,可能是糖尿病惹的祸。糖尿病会使血糖升高,损伤神经,干扰人体正常的排汗功能,造成血液循环障碍。
同时,由于物质代谢功能下降,伤口愈合能力也会下降,出现伤口难以愈合的情况,最终导致糖尿病足。如果脚部溃烂的同时,还出现了胀痛、皮肤变黑的症状,可能与静脉炎有关。
面对脚部溃烂,一定注意伤口的清洁和护理,尽量不要穿鞋袜,以免伤口不透气,加重发炎,导致感染。当发现溃疡久治不愈时,一定要及时到医院检查,以免延误病情。
3.脚部瘙痒
脚部瘙痒高发于秋冬季节,是由于温差变大,皮肤干燥缺水引起真菌感染导致的,具体表现为脚部皮肤脱皮、开裂、疼痛等。此外,接触性皮炎也会引起脚部瘙痒。
这两种情况都比较常见,可以通过涂抹膏药来止痒。但是要注意,如果出现长期脚部瘙痒,而且涂抹膏药也不能缓解,瘙痒越来越严重后果,就要警惕,可能与肝胆疾病、贫血、淋巴瘤等疾病有关。
面对脚部瘙痒,不能用手挠,要注意脚部卫生,保持脚部清洁,避免发生感染。同时,饮食上应避免摄入辛辣刺激性食物、烧烤类食物、油炸类食物等,口味要清淡。
除了常见的浮肿、溃疡、瘙痒等脚部不适症状之外,还有一些常见的有脚部冰冷、发麻、乏力等,但同样需要警惕。
比如,脚部冰冷可能与静脉曲张、动脉硬化等疾病有关,脚部发麻可能与关节炎、周围动脉疾病等有关,脚部乏力可能与脑梗、脑出血等疾病有关。
如何从脚判断你的身体好还是不好?
脚部瘙痒、浮肿和乏力等症状,很多人都遇到过。而且,不同的人,脚底的颜色、脚的温度和脚趾都有一定的差别。那么,怎么才能通过脚判断自己的身体健不健康呢?
一是看脚底的颜色。中医认为,脚底红润有光泽,才是最健康的状态。如果脚底赤红,可能与上火有关;如果脚底发青,可能与受寒有关;如果脚底发黄,可能与肝病有关等。
二是看脚趾甲的颜色。脚趾甲,可以说是所有身体部位中离心脏最远的,但是却最能反应身体状态。如果脚趾甲红润有光泽,呈粉红色,而且带有月牙,说明体内血液循环好。
如果用力按压脚趾甲,皮肤变白之后需要较长时间才能恢复,说明血液循环不畅。
三是看脚心的温度。脚心的温度比体温低,摸上去比较凉,说明肾阳不足,需要吃一些温热的食物,提高体力。
脚心的温度比体温高,摸上去比较热,说明阴虚内热,需要吃一些寒凉的食物,清热降火。脚心的最佳温度,是天冷时温热,天热时也温热,保持在适中的温度,不高不低。
坚持3个护脚方法,延年益寿
有人说脚是人的第二心脏,脚保养得好,心脏才健康,身体才强壮。护脚不要老了才做,应该从年轻时做起。掌握以下这3个护脚方法,包你延年益寿!
经常用热水泡脚。
每天晚上睡觉之前,打一盆40℃左右的热水,将双脚放进去浸泡20-30分钟左右,然后用干毛巾擦干。也可以根据自己的个人需求,在泡脚水里加入有保健功能的中药。
坚持运动。
运动既可以促进血液循环,增强心肺功能,又可以活动筋骨,锻炼腿部的肌肉,减轻双腿浮肿的症状。
锻炼腿部可以根据自己的需求,选择提脚跟、伸膝勾脚、甩腿运动等方式,每天坚持运动半小时到一小时左右即可。
按摩脚底穴位。
脚底的穴位有很多,经常按摩,可以促进气血流通,疏通经络。比如,按摩足三里穴,可以让保暖脚部;按摩承山穴,可以缓解脚酸胀、脚抽筋;按摩太溪穴,可以增强肾脏功能等。
脚部保健常常被忽视,但是,却也是身体保健必不可少的一环。作为整个身体的支撑,脚部健康,身体才会健康。
因此,我们一定要保养好自己的脚部,一旦出现瘙痒、肿痛、溃烂等异常,要积极寻找原因,对症下药,以免造成漏诊。#谣零零计划##39健康超能团##关注她健康#
参考资料:
[1]《身体有问题,脚会告诉你!脚部出现9种症状,很危险,别拖》.知乎Au
[2]《“脚相”也能预测疾病!脱鞋对照,据说一半人都中招了》.生命时报.2017-08-02
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