很多人坐着的时候习惯性地翘腿，但长时间翘腿会对人体健康产生非常坏的影响。特别是对女孩子的影响非常严重的话，其危害具体有哪些？给大家介绍一下。
导致膝关节疼痛。膝关节长时间保持一种扭曲状态，会导致关节疼痛，影响其功能。特别是关节已经出现疼痛的患者，更要避免弯曲、扭转关节。
损伤腰背肌肉和脊椎。人在跷起二郎腿时，容易弯腰驼背，造成腰椎、胸椎和脊椎的压力分布不均。而此时的骨盆会带动脊椎旋转，造成肌肉拉伸，导致脊椎左右两边的软组织被动失去平衡，久而久之，容易带来背部肌肉疲劳、酸痛，甚至可能造成脊椎扭曲或侧弯。
加重静脉曲张。跷二郎腿时，跷起来腿的后部及腘窝处静脉受压，静脉回流受阻，静脉压力增高，这些都是造成下肢静脉曲张的隐患。国内外研究发现，静脉曲张主要的发病原因虽然是遗传、肥胖、年龄等，但下肢静脉曲张或水肿的患者不要跷腿，以免加重症状。
不利于生育。跷二郎腿时间久了，尤其是女性穿着紧身裤时，极易导致生殖器温度升高，而男性睾丸的生精功能在高温条件下会减弱，甚至引起不孕不育。女性生殖器在高温环境下也更易感染，增加妇科炎症风险。
导致一过性血压高。跷二郎腿时，交叉双腿的动作可能会触发一过性血压升高，引起一些不适症状。因此，在测量血压时，高血压患者的双腿一定要保持自然、放松的状态。
造成下肢血栓。烟民、患有房颤、糖尿病等病的患者，要避免跷二郎腿。因为跷二郎腿会使下肢血流不畅，可能会导致下肢血栓。
跷二郎腿也并非一无是处。若骨盆本身高低不平，比如左高右低，建议可以跷起右腿坐着，纠正骨盆倾斜角度。而且，产后女性根据自身情况适当跷跷二郎腿，可增加骨盆稳定性。美国奥运水球队运动治疗师、纽约大学朗格尼医学中心骨科执业医师称，跷二郎腿是人采取舒服姿势时一种简单的自我平衡，它能降低坐姿状态下肢的压力，避免人因过度紧张而不自觉地晃腿。特别是女性跷二郎腿能遮掩私处，显示仪态端庄。
跷二郎腿别超过15分钟。美国2016年奥运水上项目治疗师纳勒什·劳建议，跷二郎腿的时间最好不超过15分钟，注意两腿交替。而且，每坐1小时，起身活动5分钟。
日常生活中如果想要翘二郎腿的话也是可以的，但建议不要超过15分钟，每隔十五分钟左右最好站起来活动一下自己的双腿，这样有利于自身的身体健康，尤其是对脊椎有很大的好处。
