都说男生特别喜欢秀腹肌,如果他的朋友圈没有腹肌照,那就说明他没有腹肌,但一个男生在朋友秀“腹肌”,也不代表他真的有腹肌...
最近小编刷到一位喜欢健身的小兄弟发的动态,配了一张自己的身材照:从19年4开始,到21年6月,不知不觉已经健身2年4个月了!已经有明显的腹肌,锁骨,还有完美的肌肉线条,说真的练肌肉真的简单,别再找借口了
原来锁骨也要练才有?涨知识了!只见这位兄弟皮包骨,手臂也就比鸡毛掸子粗一点点,腹肌压根没见着,排骨倒是挺明显的
虽然小兄弟对自己的身材很自信,但网友们并不买单,特别是有健身经验的小伙伴,纷纷嘲讽他:
“这种的我一拳能打哭三个”
“我让他打了三拳,还得送他上医院接骨”
还有人说这兄弟打架不行,但身材还是很受女生喜欢的,有没有女生出现现身说法。迷之自信的“肌肉男”可不少,这位小哥对自己的身材也是满意的,对着镜子拍了张半裸照,晒到了朋友圈:
“老规矩,一天不虐浑身难受”
“体脂高的时期,是不太行,等赛前再干点再晒”
“别再问了,自然健身,没上药”
这个身材...,真的配不上这份自信,这腰是被削了一块吗?,没上药但是上了美图秀秀吧,问题是这比例也不好看啊...
还有更自信的“肌肉男”,不发照片 直接上视频,360度展现肌肉身材,并自豪地说道:
自己今年36岁,坚持自然健身14年,从来不喝蛋白粉;因为坚信喝与不喝,相当于一个是饲料工厂鸡,另一个是散养走地鸡!
这样一番言论逗笑了网友,健身14年 身材就这???这种持之以恒的毅力,还是值得老铁们学习的,虽然每个人都好身材的定义不一样,不过就他目前的身材来说,确实练得不怎么样。
这条视频在抖音上播放超过十几万,评论将近五千条,但没有一条是夸他的,对于那些自信晒照的“肌肉男”,身材到底怎么样,懂的都懂
实际上健身坚持3到6个月,就能看到较明显的效果,为啥他们毫无训练痕迹,咱也不敢问。
外国小伙Derek,年纪轻轻18岁就因饮食不规律、疏于运动,提前进入发福状态,体脂率达到25%,这肚子跟怀了五个月似的。
为了减肥,他进入了健身房,开始了系统健身;每周健身4-5次,每次训练2小时,有氧和力量训练相结合
2个月后,体脂率就下降了8%,肚子上的肥肉消失了,还能看到若隐若现的腹肌
法国的小伙Jordan,身材臃肿满身肥肉,大腹便便,整个人缺乏活力,看起来就像50岁的油腻大叔。
毫无健身经验的他,经过半个多月的学习和适应,才开始掌握训练动作,能适当增加一些重量做力量训练。
坚持了60天,肚子就有了明显的变化,虽然还有一些能掐起来的脂肪,但围度已经小了一大圈。
健身第90天,肚子上的赘肉基本没有了,肌肉紧致了不少,再坚持一下腹肌就出来了
瘦子增肌比胖子减肥更励志,坚持两个月,肌肉量就有明显的增加,肋骨不再明显,身子板肉眼可见的变厚
坚持一年堪比换头,从弱鸡变成壮汉,妈妈再也不用担心你受欺负了
健身不是光靠一张嘴吹牛逼的,只有真操实练的坚持,身材才能有明显的变化,朝着自己的目标慢慢靠近。
再看看那些健身好几年,还毫无训练痕迹的,可能把健身卡当洗澡卡了