本报特约记者杨帆
女性如果长时间不做爱，阴道和阴道会变窄，有时随着年龄的增长，阴道会变薄。
若要重启性爱，可能需要更长时间获得性兴奋并润滑阴道。对此，美国梅奥诊所网站推荐几个方法，帮助女性更顺利地重启性爱。前戏要充分。有质量、充分的前戏对女人的“性福”至关重要。性生活中断多年后，拉长前戏更有助于刺激阴道，产生天然的“润滑剂”。
确保润滑。要确保阴道已经充分润滑再开始性爱，也可以考虑使用水性润滑剂，让性爱更顺畅。这样可以减少性爱对阴道的摩擦，避免损伤。如果性生活时依然感觉疼痛，可向妇科医生咨询一下阴道雌激素疗法，比如用雌激素药膏、片剂等。
选对姿势更舒适。性爱姿势对于身体承受的力量强度和感受有很大影响。性爱没有通用的最佳姿势，需要伴侣不断尝试，找到你认为最舒服的姿势。
借助阴道扩张器。在长时间禁欲后，可能需要一段时间拉伸阴道，使其能够容纳阴茎。可在医生指导下选择尺寸合适的扩张器，并了解每次放置的时间和使用频次。当然，也可考虑使用性用品达到类似效果。
做好安全措施。要确保性行为的安全，尤其是和新伴侣之间。为了避免性传播疾病的发生，最好督促对方使用安全套。
需要强调的是，性不仅仅是性交，性满足也可以通过亲密私语、抚摸和亲吻等来获得，同样能增进你和伴侣的亲密感。▲
