痘痘最讨厌，消除痘痘的方法有很多。食疗是安全有效的方法之一。下面用小编排介绍一下。
从食疗的角度来看，常食下列四类食物有益于痤疮的预防与治疗：
第一类：富含维生素A的食物
维生素A可调节上皮细胞的代谢，对毛囊角化有一定的改善作用，同时能调节皮肤汗腺功能，减少酸性代谢产物对表皮的侵袭，有利于痤疮患者的康复。
含维生素A丰富的食物有：金针菇、胡萝卜、韭菜、荠菜、菠菜、动物肝脏等。
第二类：富含B族维生素的食物
维生素B2能促进细胞内的生物氧化过程，参与糖、蛋白质和脂肪的代谢；维生素B6参与不饱和脂肪酸的代谢，对防治痤疮大有益处。
含维生素B2丰富的食物有：动物内脏、瘦肉、乳类、蛋类及绿叶蔬菜等。
含维生素B6丰富的食物有：蛋黄、瘦肉、鱼类、豆类及绿叶菜等。
第三类：富含锌的食物
锌有一定的控制皮脂腺分泌、减轻细胞脱落与角化的作用。
含锌较丰富的食物有：瘦肉、牡蛎、海参、海鱼、鸡蛋、核桃仁、葵花子、苹果、金针菇等。
第四类：具有凉血去热作用的食物 祛痘方法：十一个清热解毒祛痘食疗方法
青春痘患者大多数有内热，故饮食应多选用具有清凉去热、生津润燥作用的食品，如猪肺、兔肉、鸭肉、蘑菇、木耳、芹菜、油菜、菠菜、莴笋、苦瓜、黄瓜、丝瓜、冬瓜、西红柿、绿豆芽、绿豆、黄豆、豆腐、莲藕、西瓜、梨、荸荠等。
常食是指适量多食，不等于偏食、嗜食。偏食同样可导致营养不良，对身体不利。
米醋+黄豆食疗法
祛斑的其他小偏方：还有一个关于醋的民间偏方，对美白祛斑也有奇效，虽然不是白醋，但都能祛斑，就一并收到白醋祛斑大搜罗中吧。
黄豆 100克、米醋 300克(最好是酿造的米醋哦，不能用醋精勾兑出来的白醋，另外酸度要在4.5°-9°之间，太稀了没效果，太浓了口感不好，会很难吞咽。
做法：将黄豆洗净，放在玻璃瓶内(黄豆不要超过瓶子的1/3)，再倒入是黄豆3倍的量的米醋，把黄豆完全浸泡起来，密封浸泡7天，就可以吃了。每天坚持吃10-20粒醋黄豆，可以美白祛斑，坚持吃100天，各种斑都差不多能消灭了，还会使皮肤越来越白皙呢！
