爱美之心里都有。现代社会以瘦为美。不管是男朋友还是女朋友，都有可能走减肥的道路，但有些人天生小腿粗。他们很难通过简单的运动方法使小腿变细。下面介绍几种典型的瘦小腿伸展动作。
除了合理控制饮食，结合适量的有氧运动减掉多余脂肪之外，拉伸小腿肌肉是瘦小腿非常重要的环节。
每天拉伸小腿肌肉1-2次，时间充裕甚至可以多次拉伸小腿，利于放松紧张的小腿肌肉，让小腿肌肉变得纤长，促进小腿部位脂肪的分解。
每个动作1-2组，每组坚持20-30秒。一起来看看~
动作一、
注意事项：脚尖朝向正前方，两个脚掌相互平行。前侧腿弓步，膝盖不要超过脚尖。后侧腿伸直，脚后跟不要离地。腰背挺直，躯干向天花板方向延伸。
动作二、
注意事项：前侧腿伸直，脚后跟点地，脚尖勾起。后侧腿屈膝，脚掌着地。俯身的时候，重心偏向于在前侧腿，使前侧小腿的拉伸感更强。
动作三、
注意事项：两腿前后站立，脚尖朝向正前方，脚掌着地。两手扶着墙面，重心下沉，想象着要将墙面推倒。注意后侧腿脚后跟不要离地哦。
动作四、
注意事项：被拉伸的腿伸直，脚尖勾起。躯干俯身往下压，使拉伸感更强烈。柔性任不足的要量力而行。
动作五、
注意事项：两腿往外打开，尽量成一字打开，脚尖勾起。躯干往前往下压，使拉伸感更强烈。
这些都是拉伸小腿的经典动作，平时也可以抽1-2个动作，利于碎片化时间来拉伸哦。尤其是运动之后，或者经常穿高跟鞋的，一定要经常拉伸小腿，避免小腿变粗哦。
想要拥有好的身材，就需要付出一定的努力和毅力，尤其是走在减肥的道路上，一定要坚持下来，这篇文章为我们介绍了几个有关于瘦小腿的经典拉伸动作，既不需要花费太长的时间，也不需要去特定的场所，如果想要瘦小腿的话，赶紧学起来吧。
