天越来越冷，起床越来越困难。每天需要两三个、四个、五个、七个闹钟。
可越来越多的人，叫醒他们的却是：
别以为脱发是中老年群体才会担心的事，它也已经开始「年轻化」和「低龄化」。
据世界卫生组织数据显示，每 6 个中国人中平均就有 1 个有脱发症状， 30 岁前脱发占比更是高达 84%，脱发已经呈现出了低龄化的趋势。
2017 年阿里巴巴公布了《拯救脱发趣味白皮书》：在阿里零售平台购买植发、护发产品的消费者中，90 后占比 36.1% ，即将赶超 38.5% 占比的 80 后，成为脱发主力军。
头发越来越少怎么办？
眼看着自己的头发越来越油、房间每个犄角旮旯飘出越来越多的发丝，真的是愁死个人啊！
万一脱着脱着真秃了怎么办？
先别急！
你可能只是掉发，还没到脱发的程度。
正常人平均每天脱落约 70～100 根头发，同时也会有等量头发再生，这样的动态平衡可维持正常的头发数量。
用手轻轻抓住一撮头发，轻轻一拉，连续在头皮不同部位重复 5～6 次；
如果每次只有 1～2 根头发脱落，代表头发基本正常，粗略估计每天自然脱发数少于 100 根；
如果每次都超过 3 根，则表明每天自然脱发可能超过 100 根了。
不好的生活习惯，焦虑和睡眠差也是导致脱发的重要原因。
大家一到假期就喜欢呼朋唤友吃喝玩乐去。烧烤、自助还有酒精，都会让体内大量产生胆固醇，这些都容易诱发脂溢性脱发。
熬夜也是脱发的成因之一。现代生活节奏快、竞争激烈，除了加班之外，刷微博或打游戏，晚睡、熬夜简直是家常便饭……结果导致内分泌失调，体内大量分泌雄性激素，令头部油脂分泌增多。而油脂中含有的不饱和脂肪酸会破坏毛囊，使毛囊渐进性萎缩，头发易拔出或脱落。
此外，千万不要小看美发对头发的伤害。高温、化学药剂会伤害头发，造成损害、脱落。还有梳头束太紧、太久，同样会导致发际线后缩~
除了养生良好的生活习惯，积极到正规医院接受脱发治疗外，你还可以试试中医的方法！
穴位按摩法
日常头部穴位按摩有助于促进头部血液循环，对头发的护养也有一定的帮助，大家不妨经常对以下几个穴位进行重点按压。
1. 百会穴
头顶是脱发最严重的地方，可以用拇指指腹按摩头顶百会穴，局部改善血液循环，增加对头发的营养供应。
2. 四神聪
用拇指的指腹在穴位上点按，以左右前后的顺序进行，增加血液循环。
3. 风府穴
以拇指指端沿顺时针点揉旋转5次，感觉到酸胀、不感痛即可。（该穴在后发际正中往上1寸处）
4. 太阳穴
用中指指端在两侧太阳穴轻点。
在穴位按摩结束之后，还可以继续叩击头部，当头皮出现了微红即可，每日睡觉之前坚持穴位按摩和头部叩击的结合，可以有效促进头发的生长。
顺应时令，科学洗梳
根据不同季节特点洗发护发十分重要。
如夏秋季出汗和皮脂分泌较多，头发易脏，洗发周期可缩短，一周2次～3次；
冬春季节则洗发周期可适当延长，每周1次～2次。
各人的头发性质不同，洗发频率各异。洗发剂也应根据发质来选择：干性发应选用温和滋养型洗发品，油性发应用去污力较强的洗发品，而洗净头发后应该适量使用护发素以利于头发养护。
饮食忌口，合理调养
尽量少吃甜食、饮料、油炸食品、巧克力、咖啡、奶油等富含脂肪之品，可减少皮脂过多分泌，提高疗效。
为促进头发生长，建议脱发患者平时可常食莲子、银耳、百合、首乌、芝麻、百合、梨、鸭、鹅、鲤鱼、松仁等有益头发生长的食品。
民间偏方，真的有用？
生姜涂头皮
生姜里含有姜精油、姜辣素、姜黄酮等多种成分，具有加速血液循环、促进头皮新陈代谢、活化毛囊组织等功效。
中医认为用老姜片擦拭头皮对由肾精亏、肝血虚或气血两亏引起的脱发有一定的预防作用，对脂溢性脱发效果相对不理想。
何首乌
治疗脱发的人间偏方中名气最大、使用最多的是何首乌，但最值得警惕的也是何首乌，因为何首乌含具有肝毒性蒽醌类化合物，使用生何首乌或者不合格炮制何首乌，会引发药物性肝病，如一定信这个偏方，请一定要正规医院使用炮制何首乌。
核桃芝麻
中医认为芝麻、核桃具有补益肝肾的功效，可以预防肝血亏虚、肾精不足引发的脱发。
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