小腿粗的MM们只能搭配宽松的阔腿裤、运动服和牛仔裤。
想要瘦小腿,讲真,瘦小腿可能并没有你想象中那么难。
腿粗的原因
1、爱穿不适合自已的鞋
由于小腿线条不太美,想通过细高跟鞋来拉长小腿,但由于小腿承受了过重的重量,腿部受力开始外移,造成小腿肌肉越来越外翻。
2、雌激素分泌紊乱,坏习惯让你胖
让你散发女性魅力的雌激素,是让下半身变胖的罪魁祸首。饿一顿饱一顿、乱服减肥药、意外怀孕等,都会让雌激素分泌紊乱,导致脂肪在腹部和大腿部位堆积,下半身越来越胖。
3、性感太“紧身”,胖得穿不上紧身
牛仔裤、束身内衣等紧身衣物,甚至迷你裙、无袖衫等性感穿着,都会让下身发胖。因为太紧身的服装会阻碍腿部正常运动,还会阻碍腰腿部位血液循环;短裙则会使腿部受凉,同样影响血液循环,导致脂肪堆积。
有氧运动可以帮你减掉小腿上的脂肪
谁都知道,有氧运动是消耗脂肪最有效的方法,既然小腿上脂肪堆积问题比较严重,那就尝试通过有氧运动的方式来消灭它们吧。
试试拉伸运动来是小腿更纤长
针对肌肉结构问题引起的小腿粗壮,可以通过拉伸运动来改变肌纤维结构,使腓肠肌被拉长,这样一来小腿看起来就会变得匀称紧实。