每当给患有苦恼症晚期的患者洗头的时候，都会想起一个问题。早上好还是晚上好？事实上，大家纠结的原因只是想对自己的身体更负责。
今天给大家分享有关洗头的10个窍门！1）洗头最佳时间
晚上10点到凌晨2点是头皮细胞的再生期和活跃期，在这之前清洗头皮可以促进头皮细胞再生。其实从下午1点到晚上10点都比较适合洗头，最不适合洗头的是10点之后到上午这段时间，都是头皮松弛和休整期，不适合过度刺激。
2）头发吹干再睡
有晚上睡觉前倘若没有认真地擦干头发，使大量的水分滞留于头皮表面，尤其是冬天夜间气温较低时，直接就上床睡觉，最容易患病。睡到半夜会感到头皮局部有麻木感，伴有绵绵隐痛。次日清晨，更会出现莫名的头痛或头晕现象，严重者还会出现恶心。
3） 不要梳湿头发
刚洗完的头发比较脆容易断，毛鳞片还处于张开状态，这个时候如果梳头发次数过多，会造成明显的毛鳞片受损，头发干燥之后会变得很毛躁，所以应该先用柔软的干毛巾把水分吸一吸。
4） 不要用指甲抓头皮
洗头时不要用指甲抓头皮，避免抓破头皮肌肤，破坏毛囊引起炎症，正确的做法是用指肚轻柔按压头皮。
5） 不要把洗发水倒在头上
打出泡沫再抹在头上清洁力会更强，而且直接接触头皮，会让洗发水中化学物质进入毛囊，长此以往容易脱发。
6）水温
凉水洗头是最刺激头皮的，可能导致脱发！太热的水洗头也会伤害毛囊，最佳的水温是在40度左右，感觉到比体温稍热即可。
7）洗头次数
最好每星期洗三至四次头（头发油腻除外），天天洗头非但不能保护头发，还有可能对头发造成伤害。因为洗头过勤会把皮脂腺分泌的油脂彻底洗掉，使头皮和头发失去了天然的保护膜，反而对头发的健康不利。
8）不含硅油的洗发水
如果头发感觉油腻、厚重，总也洗不干净，可以考虑用不含硅的洗发水，这类洗发水清洁能力比较强，洗完后比较清爽。
9）洗头后一定先擦干
很多人洗完头都是等头发自然干，这样其实不好。人在洗完头发时，头发的毛鳞片是张开的，张开就意味着脆弱，一些尘埃、细菌、脏东西都会趁虚而入。所以洗完头之后，最好先用毛巾擦至6、7成干，促进毛鳞片闭合，这样更有利于减少频繁洗发水对头发的损伤。
