减脂期间烤有机花菜比煮的味道赞得多。偶尔换一下减肥的路快乐多了！By小鱼8860
用料
有机花菜1个食用油1个烧烤、蘸粉、适量颗粒、孜然、适量盐量
做法步骤
1、有机花菜用剪刀剪小朵，在盐水中浸泡15分钟后洗净。
2、做锅烧水，水开倒入花菜，焯水2分钟捞出沥干。
3、把沥干水分的花菜装进保鲜袋里，倒一点点食用油，加一点盐，撒上适量的烧烤蘸料粉，颗粒孜然，系好保鲜袋口，用手在保鲜袋外，轻轻抖动、抓揉花菜，让袋里的花菜均匀沾上佐料，腌制30分钟。
4、30分钟后，烤架上铺好锡纸，把腌制入味的花菜均匀摆放好。
5、烤箱200度预热3分钟后，放入烤架，200度烧烤档，烤20分钟左右即可。
6、每家烤箱脾气不同，时间火候可以自行调节。
7、有机花菜因提前焯过水，又腌制了30分钟，所以烤制后口感非常不错，一大盘上桌分分钟秒光的节奏！
小贴士
1、花菜提前焯水，可以祛除花菜一部分的嘌呤，还可以杀菌。 2、喜欢吃辣的，可以加点辣椒粉。但个人建议，减肥期间，尽量口味清淡为好。
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