这样吃油菜比大鱼肉好吃，好吃，有营养，真的很诱人。物质生活越来越好，吃的食物也越来越好，所以减肥是个大问题。两天前去朋友家做客，朋友介绍了减肥方法，就是油菜。今天给大家介绍一款非常好吃的减肥美食家油菜炒饭香肠，油菜中含有大量植物纤维素，可以促进肠道的运动。油菜中还含有大量的胡萝卜素和维生素C，其钙含量是绿叶蔬菜中最高的。
油菜炒香肠
By便当老师
材料：
油菜适量，大蒜适量，盐适量。
烹饪程序：
1.把油菜洗净，把蔬菜切斜。
2。广式香肠切片。
3。热锅冷油，炒大蒜，然后倒入香肠小火，轻轻抬至边缘。
4。倒入小菜，用中火炒30分钟。
5。加入盐，糖，生抽，香油，炒好。
6。倒入菜叶，轻轻炒一下就可以了。
7。炒油菜香肠-制作时间不长，很好吃。
烹饪提示：
油菜又称白菜、蔬菜、白菜，是低脂蔬菜，含有丰富的膳食纤维。选择好的油菜时要注意以下事项。
1.叶子：油菜的叶子一般短，味道柔和，长的相对差。
2.颜色：油菜的叶子颜色是浅绿色、深绿色的点，通常浅绿色的质量和口感都很好。另外，油菜有蓝茎、白茎、白茎味道清淡，蓝茎味道浓郁。需要注意的是，如果油菜特别嫩，最好不要选择。因为农药残留物可能超标。
3.外貌：油菜的外表最好是新鲜、油腻、没有虫子、没有黄叶。
4.轻轻捏：用两根手指轻轻捏油菜籽，捏一下就是嫩油菜籽。
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