俗话说：“秋冬，明年打老虎。”“因此，很多人盲目补充，出现了牙痛、便秘、口腔溃疡、干咳、湿气等症状。
为什么会出现这种现象？中医介绍，第一，补充不当、暴饮暴食、油腻辛辣产品；第二，康庄制选择不当。专家说，霜后已经进入深秋季节，中医药认为这个季节属于五行中的“金”，相当于肺的这个时候饮食生活应该是“秋天要平步青云”。
秋冬养阴阳，秋养讲究。
秋季是肺、脾、肾虚弱者、免疫功能低下者，特别是支气管炎、哮喘患者容易发病的季节，所以要适当多吃补充利肺、脾肾、益气血的食品。这就是常说的平步青云。
燕窝柔软、咸、阴润、干燥，有益气补中、痰止咳的功效，适合秋季平步。
燕窝最适合秋季养护
燕窝适合青耐热虚化，可以增强人体的耐寒性和免疫力，特别是可以调节阴虚体质的虚化，整理由于补充不当而积累的耐热。
另外，专家介绍说燕窝含有丰富的蛋白质、多种氨基酸、糖类、无机盐、维生素等，具有促进免疫功能、延缓人体衰老、延长长寿的功效。体质虚弱、营养不良、痰、咳嗽等适合人们吃。
下面介绍燕窝非正式3，供选用。
三种燕窝吃法，营养不浪费
推荐三种燕窝食用方法，达到保养的目的，不浪费燕窝的营养。
1、炖蛋鸟巢。
功效：养阴益阳，补充中期，养美丽的皮肤。
材料：2个鸡蛋，燕窝约5~6克。
方法：将燕窝浸泡6个小时以上，用牙签挑出杂质。去除蛋壳，去除蛋黄，加入适量的水；两者均匀混合后一起放入碗中，加入少许盐，用单数蒸约15~20分钟，不能煮太久。
2、悉尼炖鸟巢。
功效：辅助阴阳肺、痰咳、气管炎或肺部不适。
材料：雪莉1个，燕窝3~5克，冰糖适量。
方法：雪莉去除核，放入燕窝，加入约150毫升清水，适量加入冰糖，再敷上蒸锅，煮30分钟左右。
3、雪蛤燕蒸
功效：补肺养颜，补虚脱，消除损失。
材料：雪蛤2~3克，燕窝5克，生姜3片，冰糖适量。
方法：将雪蛤洗净12~24小时，燕窝泡沫4小时(中间拆毛换水)；将泡好的雪蛤放入蒸笼中，放入生姜，用半小时的单数弱火煮30分钟，然后将燕窝倒入蒸笼中30分钟。(哈姆雷特。)放适量的冰糖调味后，就可以立即吃了。
把头发泡在燕窝里
1、用什么工具冲泡燕窝？
泡沫最好使用透明的玻璃器皿或白瓷器皿。这两碗有利于起泡后挑选毛发去除杂质。
另外，不管用什么碗，都要确保碗干净，没有油或其他杂质，这样不会影响燕窝的口感和质量。
2、起泡的水有多合适？
泡沫推荐大约40左右的热水。热水产品可以节省泡沫时间，但容易破坏燕窝中的水溶性蛋白质，不仅会造成大部分营养损失，还会损害燕窝的口感。
