[6-036]这是为什么储存、吃、看起来不好看的故事。原告当天的阳光真的不刺痛- 2021.07.28
非sure王〔豆和美食家官方认证达人〕
用料
紫甘蓝5-6层青椒大蒜2个干辣椒1个生草，白醋适量糖选择性油
做法步骤
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2、根据烹调量和个人喜好往里加油，肉类都能看到心情。
3，继续用辣椒粉干香油研磨，滋润，掰开两个干辣椒，蘸两瓣大蒜
4，随便画两次，倒过来把事先拆下的紫色甘蓝清理干净
5，
7，根据情况补充盐，生吃，刷一些糖和胡椒粉
8、把菜叶翻好，努力拉到自己喜欢的成熟度，就可以关灯找盘子出去随便两眼看着玩。
9，走吧，明天见~
紫甘蓝的营养功效
1。防止老化
紫甘蓝还含有花青素，花青素虽然不是人体必需的营养素，但却是最常见的抗氧化物质之一，有助于预防衰老和相关疾病。
紫甘蓝还含有丰富的维生素c，维生素c更是最主要的抗氧化物质。2.维护皮肤健康
紫甘蓝含有丰富的硫元素，这种元素的主要作用是杀虫止痒，对于各种皮肤瘙痒，湿疹等疾患具有一定疗效，因而经常吃这类蔬菜对于维护皮肤健康十分有益。
3.减肥
其中的铁元素，能够提高血液中氧气的含量，有助于机体对脂肪的燃烧，从而对于减肥大有裨益。
4.预防感冒
能够减轻关节疼痛症状，并且还能够防治感冒引起的咽喉疼痛。因此，关节炎患者最好经常吃这类蔬菜，并且为了防止感冒引起的咽喉部炎症，在冬春季节感冒的高发季节，也应当经常吃甘蓝菜。
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