#梦想照亮了生活#
又降温了。冬天天气太冷了！每天早上都有起床困难症。总是喜欢在温暖的被窝里再睡5分钟，再睡5分钟。时间真的很晚了。快点起床。起床后总是手脚乱！早餐要吃饱或吃好，健康营养的早餐要为开始一天的工作打下良好的身体基础。
今天和大家分享一款5分钟的快手营养早餐，食材很常见，做法也简单，营养又快手，就连小白都是一看就会。
酸奶是以牛奶为原料，经过巴氏杀菌后再向牛奶中添加有益菌（发酵剂），经发酵后，再冷却灌装的一种牛奶制品，酸奶制品多以凝固型、搅拌型为主。酸奶富含蛋白质、钙和维生素，尤其对那些因乳糖不耐受而无法享用牛奶的人来说，酸奶可以是个很好的选择。
决定酸奶质量好坏的标准，不是酸奶的浓稠程度，而是要仔细看营养标签，选择蛋白质含量高的酸奶，尽量购买大品牌的产品。
鸡蛋富含蛋白质，每100克鸡蛋中含蛋白质12.58克，其中含有人体必需的8种氨基酸，容易为人体所吸收，人体对鸡蛋蛋白质的吸收率可高达98%。尤其是成长期的儿童要每天保证至少吃一个鸡蛋，体弱者或产妇需要补益者，也应该保证每天吃鸡蛋。
下面就和大家做这一款【酸奶鸡蛋营养小饼】！
【材料】：一盒酸奶，一个鸡蛋，一勺面粉，一勺白糖。
【做法】：
首先，取一盒酸奶，撕去上皮，把酸奶倒入碗中，这一盒牛奶大概120克。
然后往酸奶里面打入一个鸡蛋，搅拌均匀，再加入一勺面粉，搅拌到没有面疙瘩，再加入一勺白糖，搅拌至完全融化开。
面粉一勺大概15到20克，白糖一勺大概10克。
打开电饼铛预热，刷油，用勺子把面糊舀到电饼铛中。
每个小饼之间要稍微留一点空隙，方便翻面。
人不能离开，手要勤快一点，先熟的要先翻面，最好用中小火，防止糊面。
全部烙成这样即可，随着热气的升腾，能够闻到甜甜的奶香味。
装盘上桌，香香甜甜，很诱人呀！
一共做了6块这样的小饼，当早饭真不错！
用筷子起一块看看，小饼非常的软嫩！
咬一口，香香甜甜，奶香味十足，口感微酸，回味是甜，好吃又有营养，简单又快手，成本也不高！
小贴士：
1做这道小饼，鸡蛋，酸奶，面粉，并没有严格的比例，只要把他们全部调在一起，呈比较厚的酸奶状即可。
2糖分可以根据自己喜欢的甜度适量增减。
3上面食材做的小饼是一人份，可以根据家人的数量再增加材料的数量。
今天的文章就给您分享到这里，最后祝您生活愉快！
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