导语:冬天遇到这道菜,我一定会囤20斤,新鲜好吃,营养全面,烤馅饼特别香!
北方的冬天特别冷,刮着瑟瑟的寒风,一片落叶像蝴蝶一样在空中飘扬,久久不肯落下。
正所谓:“北国风光,千里冰封,万里雪飘。”一场大雪过后,走出温暖的屋子,放眼望去,到处都是一片冰雪交融的美丽景象,使人心清气爽,心旷神怡!北方的冬天虽然很美丽,但是由于气温较低,很多蔬菜都停止了生长。一到冬天,北方的应季蔬菜就少得可怜!似乎除了萝卜和白菜以外,就没有其他的应季蔬菜了。其实,即使是在寒冷的冬天,只要有阳光和水分,就有一些野菜仍然在顽强地生长着,而荠菜就是其中一种!
荠菜味道鲜美,营养丰富,可以算是最受欢迎的一种野菜了!荠菜富含蛋白质、胡萝卜素、膳食纤维、碳水化合物、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素E、尼克酸以及钙、磷、铁、钾、钠、镁、锰、锌、铜、硒等微量元素。其中,蛋白质含量在各类蔬菜中名列前茅,胡萝卜素含量与胡萝卜相当,维生素C含量远高于橙子,钙含量也超过豆腐。自古以来,荠菜就有着“灵丹草”和“天然之珍”的美称。
冬天吃萝卜白菜,别忘了吃它,鲜嫩美味营养高,包饺子烙馅饼都香!也许你会问,荠菜不是只有春天才有吗?其实,荠菜一年四季都有生长,只要是没有冰雪的覆盖,即使在寒冷的冬天,很多地方也可以挖到新鲜的荠菜。因为冬天的荠菜生长缓慢,所以囤积的养分也更多,吃起来也更鲜美一些。每年冬天,趁没有下大雪的时候,我家都会一次性挖上20斤荠菜,焯水后放冰箱冻起来!不管是炒鸡蛋、还是包饺子、烙馅饼吃,都特别香!
【荠菜的保存方法】
准备食材:荠菜、盐、食用油、小苏打。
具体做法:
1.荠菜清洗干净,不要去根,放入盆中,加入适量的盐和小苏打,浸泡20分钟后,冲洗干净。
2.锅内加水烧开,加入适量的盐,滴两滴食用油,将荠菜放入锅中,焯水30秒后捞出,放入凉水盆内过凉。
3.将过凉的荠菜捞出,用手挤一下水分,将荠菜团成菜团,用保鲜膜包起来,放到冰箱冷冻保存。
【荠菜馅饼的做法】
准备食材:荠菜、面粉、酵母粉、鸡蛋、虾皮、龙口粉丝、葱、姜、盐、蚝油、食用油。
具体做法:
1.盆内加入300克面粉,加入2克酵母粉,加入30度左右的温水,边加水边搅拌,搅拌成面絮后,下手揉成光滑的面团,放到阳光充足的地方,发酵至2倍大。
2.取2团提前焯水保存好的荠菜,自然解冻后,将荠菜剁碎,装入盆中,加入适量的盐、蚝油、虾皮、食用油,加入炒熟放凉的鸡蛋碎,加入用开水泡软并切成小段的龙口粉丝,搅拌均匀,调成菜馅。
3.将发酵好的面取出,揉一下,给面排气,然后搓成长条,切成大小均匀的小面剂,用擀面杖将面剂擀成面皮,取一个面皮,加入适量的菜馅,将菜馅包起来,收口向下,按压成饼。
4.电饼铛提前预热好,上下两面都刷一层油,将饼胚放入锅中,盖上锅盖,选择馅饼模式,烙大概3分钟左右,中间翻一次面,荠菜馅饼就做好了!
温馨提示:
冬季常吃荠菜,对身体特别好!不仅可以补充身体所需的营养物质,还有保护视力、降脂降压、消炎抗菌,促进肠胃蠕动,增强新陈代谢和睡眠质量等作用!
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