腐竹是我们日常生活中常见的材料,是以大豆为原料制成的大豆产品,具有丰富的大豆香味。
同时,它还富含丰富的蛋白质和多种营养成分,深受大众的喜爱,所以无论是在饭店菜单还是自家餐桌上,经常都能看到它的身影。腐竹不光营养价值极高,而且易于保存,所以有许多人会买一些腐竹存放在家中,以便于食用,但也有一部朋友,买回家的腐竹不会做,今天我就给大家分享5道腐竹的做法,营养美味,百吃不腻!
在这里给大家普及一下,腐竹要先用水泡软才能炒制食用,而且泡发不能使用热水,因为热水会影响腐竹的韧性,容易把腐竹泡烂,使腐竹变得不筋道没有口感,正确的方法是用冷水或者温水泡发腐竹,水量要没过腐竹,尽量多一些,为了防止腐竹飘起泡发的不彻底,还可以在上面压一个盘子。
一、香菇烧腐竹
所需食材:腐竹100克、香菇4个、大蒜2瓣、青红椒各半个、生抽适量、老抽少许、蚝油适量、白糖少许、食盐适量
操作步骤:1、提前泡发好的腐竹切段备用;青红椒洗净切滚刀块备用;香菇洗净切片备用;大蒜切片备用;
2、起锅烧水,水开后倒入腐竹和香菇,开大火焯水两分钟,捞出沥水备用。
3、锅内加入少许底油,下入蒜片小火炒香,接着倒入腐竹和香菇,转中火翻炒几下炒去腐竹和香菇多余的水分。
4、接着加入青红椒块翻炒几下,再依次下入少许食盐调味,少许白糖提鲜,适量生抽和蚝油提味增鲜,淋入少许老抽调色,翻炒均匀。
5、沿锅边淋入少许清水,开大火烧制一下,使腐竹充分入味,即可出锅装盘。
二、凉拌腐竹
所需食材:腐竹100克、黄瓜1根、大蒜2瓣、香菜2棵、花生米适量、花椒粉少许、辣椒粉少许、生抽适量、陈醋适量、食盐少许、鸡精少许、白芝麻适量
操作步骤:1、提前泡好的腐竹,开水下锅焯水两分钟,捞出用冷水冲凉沥水备用。
2、黄瓜清洗干净,用刀拍一下,斜刀切成块备用;大蒜切成末备用;香菜洗净切段备用;
3、准备一个空碗兑料汁,碗中加入辣椒粉一勺、花椒粉半勺、白芝麻少许和提前切好的蒜末,然后泼入热油,激发出香味,接着再加入生抽一勺、陈醋一勺、白糖少许、盐鸡精适量,用勺子搅拌均匀备用。
4、准备一个空盆,倒入提前焯好水的腐竹,放入黄瓜和花生米,再倒入刚才兑好的料汁,放入香菜段,用勺子翻拌均匀装盘食用即可。
三、家常小炒腐竹
所需食材:腐竹100克、青红椒各半个、木耳一小把、大蒜2瓣、生姜少许、干辣椒适量、蚝油少许、生抽适量、食盐少许、鸡精少许
操作步骤:1、腐竹木耳提前泡发备用;青红椒洗净切滚刀块备用;大蒜生姜切片备用。
2、起锅烧水,水开后下入腐竹,木耳焯水备用。
3、锅内加入少许底油,下入蒜片姜片、干辣椒段小火炒香,接着下入尖椒块炒至微微变色,下入焯好水的腐竹和木耳,加入一点点食盐调味,少许鸡精提鲜,适量生抽蚝油提味增鲜。
4、大火翻炒均匀,淋入少许明油增加亮度,即可出锅装盘。
四、五花肉腐竹煲
所需食材:腐竹150克、五花肉50克、大蒜4瓣、生姜半块、香菜1颗、生抽适量、蚝油适量、香油少许
操作步骤:1、干腐竹用剪刀剪成段备用;五花肉切片备用;大蒜、生姜切丁备用;香菜洗净切末备用;
2、锅内加入宽油,开大火,将油温烧至六成热,倒入干腐竹段,炸至起泡涨发捞出沥油备用。
3、炸好的腐竹,放入冷水中泡软备用。
4、砂锅内放入少许底油,下入五花肉片炒香,小火炒出多余的油脂,下入大蒜生姜丁炒香,加入适量生抽、蚝油提味增鲜,接着加入适量的清水,盖上锅盖,大火烧开。
5、水开后,将泡软控干水分的腐竹放入砂锅内,再加入少许食盐调味,盖上锅盖,大火烧开后转小火,煲制20分钟,出锅前撒上香菜末,淋上少许香油即可食用。
五、腐竹蛋花汤
所需食材:腐竹、紫菜、鸡蛋、香菜、食盐、香油
操作步骤:1、提前泡软的腐竹切段备用;紫菜撕成小块备用;香菜洗净切末备用;鸡蛋打入碗中搅散备用。
2、锅内加入适量清水,水烧开后下入腐竹煮几分钟,接着把搅散的鸡蛋下入锅中,再把撕好的紫菜块倒入锅中,加入少许食盐调味。
3、出锅前淋入少许香油,撒上香菜末即可。
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