肝脏是人体重要的排毒器官，俗话说“病从嘴里传来”，受损对健康危害很大。我们在平时的饮食习惯中不能避免吃“脏东西”，肝脏是人体的防御机制，对这种有害物质进行解毒。
不过大家也需要注意，有很多的食物虽然看上去养肝，但是却会对肝脏造成伤害，那么到底哪些食物更有助于维护肝脏的健康呢？今天小编就给大家普及一下，赶紧收藏吧！
这几种水果多吃点，或能帮助修复肝功能
红心火龙果
火龙果中最开始都是白心火龙果，但后来红心火龙果的出现把白心的火龙果比了下去。
主要因为红心火龙果的膳食纤维丰富，可以促进肠胃的蠕动，有益于血液循环和加速体内毒素的排出，保持肝脏内部环境，维持健康。但并不是说白心火龙果没有这个功效，因为价格不同，可以根据情况而选择。
李子
李子里面含有大量的维生素和氨基酸，能够给我们的身体补充所需要的营养物质，并且对于肝脏的养护也是有着非常好的效果。
李子中的氨基酸能够预防肝硬化，并且经常的吃李子也是有清热利尿的作用，对于肝脏的保护是非常好的。
乌梅
在我国中医五行表中，“酸入肝”，因此在日常生活中我们应该多吃些酸性食物，以此来滋补肝脏。酸味具有补肝敛肝的功效，在所有酸味食物中，乌梅最具有养肝补肝的功效。
我国中医指出乌梅具有很好的“和肝气，养肝血”等功效，因此在日常生活中适量的食用乌梅能够有效地加强肝脏的解毒能力，从而达到柔肝、调肝的功效。
丑橘
虽然丑橘的颜值看上去并不是特别好，但是这种橘子却是特别美味的，有着丰富的营养，平时肝不好的人也可以通过多吃一些丑橘来补充我们身体当中所需要的维生素，
丑橘能维护肝细胞，但是也不能多吃，吃多了还可能变黄，适量进食才有助于健康。
丑橘的营养价值和同种类的柑橘相比要高出许多，而且蛋白质还有纤维素的含量都远远的超出大部分的同类水果。
丑橘真的是丑，看看黄澄澄的果皮，皱巴巴的，不认识的人一定会嫌弃它。在果皮下的果肉却是让很多人折腰！
葡萄
葡萄富含多种葡萄糖与维生素，能够及时补充人体所需，葡萄当中的活性物和纤维素可帮助维护肝脏功能，促进肝脏排毒，葡萄当中的多酚物质是天然的自由基清除剂，具有很强的抗氧化活性，还能够帮助清除体内自由基。
肝脏不好的人平时可以多吃一些葡萄，养护肝脏。
肝脏不好的人，尽量远离这两种水果
香蕉
如果说出现便秘，或者是消化不良，医生都推荐吃一些香蕉。但是很多香蕉都是催熟的，对于肝脏不好的人，尽量少吃香蕉，催熟的香蕉很容易会对肝脏造成损伤。
甚至有一些商家给香蕉的表皮涂上化学物质，让香蕉看上去更明亮，但是这种香蕉有毒性，对肝脏造成直接的影响。
甜枣
相信大家吃过的甜枣又大又甜，有的品种确实如此，但是这类甜枣的价格很贵。大家吃的甜枣，往往都是黑心商家用糖精浸泡的，吃多了这种浸泡的大枣，会给身体摄入过多的糖分，对肝脏细胞带来严重的损伤。
如果想要吃甜枣，那就要擦亮眼睛，尽量少买太甜的枣，说不定就是糖精浸泡的。
结语：如果没有肝脏的代谢功能，人体的毒素会越积越多，会对身体造成反噬。而且肝脏受到损伤，也不会感到疼痛，这就要我们更加的爱护肝脏，平常要养肝护肝，不仅要做到清淡饮食，同时还要戒烟戒酒，多加运动，通过养生，让肝脏更健康。
