羊肉肉质柔软，富含优质蛋白质，容易被人体吸收。
By meggy跳舞的苹果 【豆果美食官方认证达人】
用料
- 羊肉 1盘
- 洋葱 半个
- 胡萝卜 半根
- 油 少许
- 盐 适量
- 酱油 少许
做法步骤
1、冻羊肉卷取出，无需解冻，直接使用；
2、用切肉机切薄片；没有这种机器，用利刀手动切薄片也不难；
3、洋葱和胡萝卜切细丝；
4、炒锅中倒少许油，先将胡萝卜入锅煸炒一分钟；
5、再将洋葱倒入锅中翻炒一分钟，略微变软即倒出；
6、锅中倒油，热锅凉油，将解冻变软的羊肉片倒入锅中，迅速划散；
7、大部分变色后即转大火；
8、待羊肉全部变色后，将提前炒好的胡萝卜洋葱倒入锅中，迅速撒盐、倒酱油，翻炒均匀出锅。
9、洋葱爆羊肉，羊肉香嫩，营养丰富，味香又下饭~
小贴士
1. 羊肉冷冻之后可轻松切薄片，也可以用现成的涮火锅羊肉片代替； 2. 洋葱、胡萝卜可用大葱、香菜、青蒜等味浓的蔬菜代替； 3. 调料除了盐和酱油外，还可以根据口味加孜然籽或者粉，别有一番风味。
羊肉的营养功效
能御风寒，又可补身体，对一般风寒咳嗽、慢性气管炎、虚寒哮喘、肾亏阳痿、腹部冷痛、体虚怕冷、腰膝酸软、面黄肌瘦、气血两亏、病后或产后身体虚亏等一切虚状均有治疗和补益效果，最适宜于冬季食用，故被称为冬令补品，深受人们欢迎
羊肉的饮食禁忌
不宜同时吃醋。许多人吃羊肉时喜欢配食醋作为调味品，吃起来更加爽口，其实是不合理的。因为羊肉性热，功能是益气补虚；而醋中含蛋白质、糖、维生素、醋酸及多种有机酸，性温，宜与寒性食物搭配，与热性的羊肉不适宜。
不宜马上饮茶。因为羊肉中含有丰富的蛋白质，而茶叶中含有较多的鞣酸，吃完羊肉后马上饮茶，会产生一种叫鞣酸蛋白质的物质，容易引发便秘。
肝炎病人忌吃羊肉。羊肉甘温大热，过多食用会促使一些病灶发展，加重病情。另外，蛋白质和脂肪大量摄入后，因肝脏有病不能全部有效地完成氧化、分解、吸收等代谢功能，而加重肝脏负担，可导致发病。 羊肉与南瓜相克——易发生黄疸和脚气病。
羊肉与乳酪相克——二者功能相反，不宜同食。
羊肉与醋相克——醋宜与寒性食物相配，而羊肉大热，不宜配醋。
羊肉与竹笋相克——同食会引起腹痛，中毒。
羊肉与半夏相克——同食影响营养成份吸收。
羊肝与红豆相克——同食会引起中毒。
羊肝与竹笋相克——同食会引起中毒。
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