早餐不要总是吃油炸饺子,学习这个睡觉的鸡蛋,上餐桌5分钟,营养美味健康。
大家好,欢迎来到漂亮的食物。
一日之计在于晨,早餐是三餐中最重要的一餐,人们起床后已经有10到12个小时左右没有吃任何食物了,体内的能量储存已经消耗完,全身细胞都在呼唤你摄取足够的营养物质和能量。长期不吃早餐给人体带来的影响直接就是低血糖,所以一定要按时吃早餐。平时吃早餐最多的就是油条、包子、水煎包、葱油饼再搭配一碗粥或者来一碗胡辣汤,这些早餐天天吃也会比较腻,最近我发现用鸡蛋可以做一道简单快速,好吃又营养的早餐,比包子油条葱油饼简单多了,比蒸鸡蛋羹还省事,可以说是懒人的福音。这道菜的名字叫"卧鸡蛋",有些地方也叫芙蓉蛋。''卧鸡蛋''虽然是一道菜,但是还可以当早餐,在饭店这一盘至少要26元,自己在家做成本不到4元,10分钟不到就可以吃上早餐,喜欢的朋友一起来看看我的做法吧。
[食材准备]:鸡蛋、香葱、胡萝卜、花生油、生抽、胡椒粉
做法:
首先准备一个大一点的碗,准备2根小香葱切碎后放入碗中,接下来在碗内加入一点花生油,10毫升生抽,少许胡椒粉,在加入15毫升清水,搅拌均匀,接下来打入4个土鸡蛋。
准备一点胡萝卜把它切成小碎粒,再把切碎的胡萝卜均匀地撒在鸡蛋的上面,最后再撒上一些虾皮。
水开后放入蒸锅,开大火蒸5分钟。5分钟后就可以出锅了,虾皮搭配上鸡蛋,鲜嫩营养,好吃又健康,喜欢的朋友赶快动手试试吧!
感谢大家阅读小昕的文章,我是一个爱好美食的宝妈,每天和大家分享一道简单营养的家常菜做法,让老公和孩子时刻感受家的味道。如果你也喜欢美食,欢迎关注转发,在文章下方留言,我们可以互相分享做美食的经验,互相学习,为家人和朋友做出更营养健康的美食